Et funn for folk som ønsker å gå ned i vekt er matvarer med såkalt negativt kaloriinnhold. Disse inkluderer selleri. Denne sunne saftige grønnsaken er den beste måten å kvitte seg med ekstra kilo.
Bruksanvisning
Trinn 1
Negativt kalori diett - Denne populære teorien i dag antyder at noen matvarer er kalorifrie. Selvfølgelig kan et slikt begrep ikke tas bokstavelig, fordi negative kalorier egentlig ikke eksisterer. Det er "null kalorier", som inkluderer for eksempel vann. Selleri inneholder derimot kalorier - omtrent 5-8 kcal per 100 g. Men for å fordøye en så liten mengde kalorier, må kroppen bruke mye mer energi enn den mottok fra produktet.
Steg 2
Selleri med negativt kaloriinnhold fordøyes av kroppen i omtrent en time, i løpet av hvilken tid kalorier fra selve planten forbrukes og fettforretninger brytes ned. I tillegg til det lave kaloriinnholdet i det ferske produktet, inneholder selleri også mange nyttige stoffer. Dette er oksalsyre, magnesium, kalsium, kalium, verdifulle vitaminer og andre viktige komponenter.
Trinn 3
Å miste vekt ved å inkludere selleri i dietten vil være lettere, fordi grønnsaken har en vanndrivende effekt. Kilden til vitaminer kan spises rå eller som en del av supper, salater og andre retter. Som annen negativ kalori mat absorberes selleri best når den konsumeres med fett og protein. For vekttap er det imidlertid verdt å spise selleri alene.
Trinn 4
Selleri inneholder essensielle oljer, så det avlaster stress godt. Det ikke-næringsrike produktet har en gunstig effekt på tilstanden til hud, negler og hår, forbedrer søvn og øker effektiviteten. Selleri, som kan konsumeres hele, er kjent for å være et naturlig afrodisiakum. Sprø stengler anbefales ikke bare under graviditet, med magesår, åreknuter, tromboflebitt.
Trinn 5
Du kan holde deg til hvilken som helst variant av selleridiet i en begrenset periode. En grønnsak vil ikke kunne gi menneskekroppen alle nødvendige proteiner, fett, karbohydrater for et normalt liv. Du kan spise selleri i store mengder uten å risikere figuren din. Tradisjonelt er varigheten av kalori-minus dietter ikke mer enn to uker.
Trinn 6
Hvilke andre grønnsaker er kalorifrie? Dette er agurk, reddik, brønnkarse, kål, gulrøtter. Noen typer usøtet frukt vil også bidra til å gå ned i vekt - epler, grapefrukt, sitroner, ananas. Den viktigste fordelen med matvarer med et negativt kaloriinnhold er det faktum at disse komponentene i diettmenyen inneholder mange vitaminer og mineraler, deres bruk ødelegger ikke menneskekroppen, i motsetning til å faste. Å miste vekt på selleri er mer behagelig og psykologisk enn å begrense kostholdet betydelig. Med matvarer som har et negativt kaloriinnhold, kan du diversifisere dietten på selleridiet og samtidig ikke bare bli bedre, men også gå ned i vekt.
