Linfrø har en bred terapeutisk og profylaktisk effekt. Legene merker det unike forholdet mellom vitaminer, makro- og mikroelementer, fettsyrer, enzymer, kostfiber og andre komponenter i dem, som er ekstremt viktige for effektiv behandling av mange sykdommer. Linfrø konsumeres på forskjellige måter for ulike helseproblemer.
Bruksanvisning
Trinn 1
En av de vanligste måtene er å bruke malt frø. Ved å male dem med en blender eller i en kaffekvern, eller ved å føre dem gjennom en kjøttkvern, vil du få et utmerket supplement til salater, supper, sauser, gelé, frokostblandinger, melkeprodukter og sure melkeprodukter, etc. Du kan også legge til malt linfrø til røren til paier, pannekaker, kaker og gryteretter.
Steg 2
Ta linfrøpulver som avgiftningsmiddel som følger:
- i løpet av den første uken, drikk et halvt glass kefir eller noe annet gjæret melkeprodukt med tilsetning av 1 ss. malt linfrø;
- i løpet av den andre uken, fortsett å drikke kefir, men tilsett 2 ss til et halvt glass. helbredende pulver;
- i den tredje uken øker mengden av engangsinntak av kefir til 2/3 kopp (150 ml) med tilsetning av 3 ss. malt linfrø.
Kefir med linfrøpulver skal erstatte frokosten din i alle 3 ukene. På denne måten renser du tynntarmen - fekale steiner vil bevege seg bort, noen typer parasitter (hvis du hadde dem) vil forsvinne, skadelige avleiringer og slim vil forsvinne. Tarmmikrofloraen blir ikke forstyrret.
Trinn 3
Å spise frø som helhet er en like sunn måte. Både tørre og gjennomvåt, de kan tilsettes salater, deig til brødbaking og muffins, dryss dem på grøt, omelett, tilbehør (potetmos, pasta, bokhvete, erter) osv.
Du kan ganske enkelt tygge tørr linfrø med mye vann. Dermed vil du introdusere nyttig plantefiber i kroppen, noe som kan øke metabolismen. Og akselerert metabolisme er maksimal assimilering av nyttige elementer fra maten av de indre organene, minimum forsinkelse av skadelige stoffer (eller til og med eliminering av den), å bli kvitt ekstra pounds, gastritt, normalisere blodtrykket, etc. Det daglige inntaket av tørre linfrø er 2 ss, en større mengde kan ha en avføringseffekt.
Trinn 4
Ernæringseksperter anbefaler at folk som er overvektige, skal ta kokte linfrø. Hell et glass kokende vann over 2 ts. linfrø, la det brygge i 15-20 minutter. Tilsett 1 ts. naturlig honning og 2 tynne sitronskiver. Drikk drikken og spis frøene.
En annen oppskrift: tilsett 1 ss. linfrø i en termos og hell 2 kopper kokende vann, la stå over natten. Ta en halv time før hovedmåltidene (frokost, lunsj og middag), etter risting av termosen, 100 ml infusjon, som er en geléaktig væske. Drikk infusjonen i 10 dager, og ta en pause i en uke og gjenta kurset.
Trinn 5
Bærgelé med linfrø er et velsmakende og sunt ferdigprodukt. Det er også foreskrevet for overvektige mennesker. Slik gelé bør konsumeres som lett snacks for å tilfredsstille sult mellom hovedmåltider. Oppskriften på drikken er enkel: koke flytende bærgelé, og når den fortsatt koker, kast linfrø i den per 200 ml 1 ts. tørre frø. Når drikken avkjøles, vil frøene hovne opp, geléen blir tykk og lett tilfredsstiller sulten.
Det bør tas i betraktning at aminosyresammensetningen til linfrøprotein ligner sammensetningen av soyaproteiner, som er kjent for sin næringsverdi. Derfor forblir metthetsfølelsen etter å ha drukket gelé lenge.
