Linfrø er effektive hjelpere i kampen mot fedme. I tillegg har bruk av linfrø en positiv effekt på utseendet og velvære generelt. Hvorfor er dette produktet så nyttig, og hvordan bruker du det for vekttap?
Hva inneholder linfrø?
For det første inneholder de mer plantefiber, noe som er ekstremt nyttig for fordøyelsen. Det hjelper til med å normalisere stoffskiftet og stimulerer tarmfunksjonen. For det andre er linfrø en kilde til omega-3 umettede fettsyrer, som igjen hjelper til med å øke hastigheten på stoffskiftet og forbrenne subkutane fettlagre.
Viktig! Bare en kvart kopp linfrø inneholder 7 gram omega-3, som er 156% av DV
Hvordan hjelper linfrø deg med å gå ned i vekt?
Å spise linfrø hjelper til med å senke nivået av insulin i blodet, takket være at kroppen lagrer mindre "i reserve" og "brenner" mer. I tillegg kan linfrø bidra til lavere nivåer av hormonet leptin, som stimulerer veksten av fettceller.
Hvordan bruke linfrø?
Linfrø har en behagelig smak og brukes vanligvis som tilsetningsstoff til forskjellige retter. Du kan bruke både hele og malt frø - på denne måten blir de absorbert enda bedre. Linfrø kan tilsettes yoghurt, milkshake, fruktriste, ostemasse, frokostblanding eller grønnsakssalatdressing.
Kefir cocktail med linfrø
- 1 glass kefir eller naturlig yoghurt
- 2 ss. ss linfrø
