Til det evige spørsmålet "Hva skal jeg spise for å gå ned i vekt?" det er mange svar, inkludert negativ kalori mat. I seg selv har ikke et enkelt produkt et negativt kaloriinnhold, men det er matvarer, hvis fordøyelse må bruke nesten eller like mye kalorier som selve produktet bærer.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvilke matvarer inneholder negative kalorier? Den vanligste er brokkoli. Denne fantastiske grønnsaken inneholder bare 25 kalorier per 100 gram, hvor fordøyelsen kroppen må bruke 25-28 kalorier.
Steg 2
Det må tas i betraktning at du trenger å spise rå grønnsaker eller med minimal varmebehandling. Alle grønnsaker som er rike på fiber, får kroppen til å jobbe hardt for å fordøye dem. Andre negative kalorimatvarer inkluderer: selleri, rødkål, reddiker, paprika, sopp, sure bær som tyttebær, blåbær, tyttebær.
Trinn 3
Imidlertid bør man ikke glemme at noe kosthold skal balanseres; det er kategorisk umulig å bare spise mat med negativ kalori. Det er optimalt hvis de utgjør 20-30% av den daglige menyen. Og du kan gå ned i vekt og gå ned i vekt uten dietter.
Trinn 4
Et annet viktig poeng i bruken av matvarer med negativ kalori er vann. Det er kjedelig å konsumere i tilstrekkelig mengde og best av alt kjølt. Så et glass kaldt vann tjue minutter før et måltid vil bidra til å aktivere fordøyelsesprosessene og bruke kalorier, fordi kroppen må varme den opp før den assimileres med kjølt vann.
