Sannsynligvis har alle som i det minste er litt glad i dietter og prøver å overvåke kostholdet sitt, hørt om dette konseptet. Mat med et kaloriinnhold minus er at mat som absorberes mye mer energi enn i denne maten.
De fleste grønnsaker er eksempler. Agurker, gulrøtter, tomater … Kaloriinnholdet i alle disse produktene er ubetydelig, og det brukes en betydelig mengde energi på prosessering.
Det er verdt å nevne eksistensen av matvarer som ikke har noe kaloriinnhold. Disse inkluderer en rekke sukkererstatninger og alle typer greener. Det er ingen stivelsessukker i sammensetningen, men cellulose erstatter dem, som ikke kan absorberes av mennesker.
Vil det å spise mat med et lite kaloriinnhold virkelig hjelpe deg med å gå ned i vekt?
La oss ta et eksempel: en mellomstor agurk inneholder omtrent tjue kilokalorier. Under absorpsjonen vil kroppen bruke tjuefem kalorier. Kan de tapte fem kaloriene hjelpe deg med å kaste noen ekstra kilo? Naturligvis ikke.
Ja, kaloriinnholdet i det totale daglige kostholdet vil reduseres betydelig, men gir det mening? I all mat som har negative kalorier, er mengden kilojoule energi også utrolig lav. Du må spise en enorm mengde mat med et negativt kaloriinnhold, slik at energien du får fra dem blir lik den tilgjengelige energien, for eksempel i et par kyllingben. Når proteiner absorberes, brukes omtrent 35-45 prosent av kaloriene de inneholder. For fett og karbohydrater er disse tallene mye mer beskjedne - omtrent 6 prosent.
Et viktig notat: når du spiser proteiner, for at de skal bli absorbert og nyttig og deponert i fett på unødvendige steder, er det viktig å drive sport. Når du spiser mat med et minus kaloriinnhold, er ikke sport nødvendig, men dette pluss er absolutt ikke signifikant, sammenlignet med ulempene beskrevet ovenfor.
Matvarer som effektivt mister vekt med minus kaloriinnhold
Ja, ja, til tross for alt, er de det! Det mest nyttige produktet med et minus kaloriinnhold er drikkevann. Alle vet at hun absolutt ikke har kalorier. Dette mirakuløse produktet hjelper til med å rense kroppen for skadelige stoffer, redusere vekten og forbrenne kalorier, og øke stoffskiftet. Det er nødvendig å drikke minst to liter rent drikkevann per dag uten urenheter for at dette skal gi reelle fordeler. Det er nyttig å drikke varmt vann eller omvendt iskaldt. Dette vil forbrenne enda flere kalorier.
Et annet slikt produkt er grønn te. Minuscule mengde kalorier - omtrent ti i en sirkel. Og det tar omtrent førti å fordøye. Men du kan også drikke den med isbiter.
Avslutningsvis må det sies at det fremdeles er nødvendig å konsumere mat med et minus kaloriinnhold, men bare i kombinasjon med proteiner til hovedmåltidene.
