Iskrem er en favoritt godbit for barn og voksne. Og i varmen og om vinteren er det alltid nyttig. Ifølge noen rapporter kjøper to tredjedeler av den russiske befolkningen den regelmessig. Imidlertid har mange hørt om kaloriinnholdet, og dette blir en alvorlig bekymring for jenter som ser på figuren deres. Så hva slags is kan du spise trygt?
Bruksanvisning
Trinn 1
Den mest delikate og kaloririke isen er iskrem. Den inneholder 12-15% fett. En porsjon er en fjerdedel av standard kaloriinntak. Hvis du følger figuren, bruk iskrem med forsiktighet. I tillegg er det viktig å huske at nøtter, sjokolade eller pisket krem øker kaloriinnholdet med 1,5-2 ganger!
Steg 2
Iskrem inneholder mye mindre fett enn iskrem, “bare” 8-10%. I smak og næringsverdi er den veldig nær iskrem, men den inneholder en tredjedel mindre kalorier. Et utmerket valg for et festbord!
Trinn 3
Enda mindre kalorier og mindre fett i melkis. Fettprosenten er bare 3-3, 5, som i yoghurt. Men smaken på denne isen lar mye å være ønsket. Imidlertid merkes det ikke spesielt i varmen. Det avkjøles perfekt.
Trinn 4
Men popis eller fruktis, som er så glad i å servere på forskjellige kafeer, er valget for de som vil ned i vekt. Det er ikke noe fett i det i det hele tatt, kaloriinnholdet er lavt. Men det er ikke noe protein, derfor er næringsverdien av iskrem passende. Kreves dette imidlertid av en god dessert? Slik is er laget av frukt, bær, fruktpuré og juice, den absorberes nesten av kroppen. I tillegg inneholder den mye vitaminer, spesielt vitamin C.
