Aubergine brukes sjelden som kosttilskudd. Imidlertid kan de faktisk være til stor fordel for en person som går ned i vekt.
Det er nødvendig
For det første har denne grønnsaken et lite kaloriinnhold som tilsvarer 24 kilokalorier per hundre gram produkt. For det andre er den rik på næringsstoffer som kan forbedre immunforsvaret. For det tredje, takket være fiberen som finnes i aubergine, kan fordøyelsessystemets funksjon forbedres. Og til slutt, fjerde, er denne grønnsaken kombinert med mange andre matvarer, noe som gjør det lettere å komponere en diett basert på den. Som et resultat skapte ernæringseksperter et tjuefem dager med aubergine som kunne redusere vekten med to til fem kilo
Bruksanvisning
Trinn 1
1. Hovedproduktet av den vurderte overvektige metoden er aubergine. Det bør være tilstede i dietten minst to ganger om dagen. Naturligvis er det best å bruke modne grønnsaker og kjøpe dem fra pålitelige butikker eller bondemarkeder.
Steg 2
2. Disse grønnsakene skal tilsettes dietten: magert kjøtt, sjømat, fullkornsbrød og lavash, grønnsaker, nøtter, ris, vegetabilske oljer, urter, meieriprodukter, tørket frukt, egg, havregryn, ungpoteter, linfrøgrøt, sopp, honning, frukt, marshmallow og marshmallows.
Trinn 3
3. Ernæringseksperter anbefaler også å begrense eller til og med utelukke fra dietten: alkoholholdige drikker, semulegryn, bakverk, hermetikk, butikkjuice, sylteagurk, fett kjøtt, søtsaker, margarin, hurtigmat, gamle poteter, bygg, hirse, meieriprodukter, varme krydder, belgfrukter.
Trinn 4
4. Det er ønskelig å organisere prosessen med å gå ned i vekt i tre trinn. Så på det første stadiet er det verdt å fjerne all forbudt mat fra konsum på fire dager. På den andre - å følge det nye systemet for vekttap, og på det tredje - å introdusere tidligere forbudte matvarer i dietten igjen om tre dager.
Trinn 5
5. En annen viktig forutsetning for vellykket vekttap på aubergine er å kontrollere kaloriinnholdet i maten som brukes i dietten. Totalt bør den ikke overstige 1155 kilokalorier per dag.
Trinn 6
6. I tilfelle overspising eller brudd på ernæringsreglene, anbefaler ernæringseksperter å ikke stoppe prosessen med å gå ned i vekt, men bare å endre den i to til tre dager, der du skal "tømme" kroppen. Lossing bør være basert på bruk av ett eller to produkter (epler, bokhvete eller kefir) i moderasjon.
Trinn 7
Tre-dagers diett
Første dag: havregryn med kokos og kirsebær, kaffe; ostepudding med svisker, kanel te; eggepasta med aubergine og kalkun, kirsebærjuice.
Andre dag: aubergine rulle med ost og hvitløk, te med sitron; kremsuppe fra unge poteter med krutonger, appelsinjuice; bakt kylling med aubergine og andre grønnsaker, tomatjuice.
Tredje dag: omelett med cherrytomater og aubergine, pærekompott; nudler med sopp, auberginesalat, tomatjuice; ratatouille, bærjuice.
