Menneskeheten har alltid sett etter og vil fortsette å lete etter måter for en slik livsstil som vil bidra til å helbrede forskjellige sykdommer og forlenge livet. Så langt har dette ikke blitt gjort, men folk som holder seg til det grunnleggende i et råmatdiett, er overbevist om at de er på rett spor.
En rå mat diett er en spesiell diett som bare lar deg spise rå mat. Videre er det vanligste veganske rå mat dietten, som bare inkluderer vegetabilsk mat.
Hvilke matvarer spiser rå foodists?
Et rå vegansk kosthold inkluderer følgende matvarer:
• rå plantemat;
• honning- og birøktederivater;
• surkål, urtete;
• vegetabilsk olje, salt og brus.
Plantedietten inkluderer det største utvalget av frukt, bær og grønnsaker, nøtteblandinger, frokostblandinger, samt mat tilberedt av dem uten oppvarming.
Raw foodists gjør det tilsynelatende umulige og tilbereder disse rettene uten å varme dem opp eller tilsette melk, egg, kjøtt eller fisk.
Hva er fordelene med en rå mat diett?
Det er ikke verdt å snakke om et råmatdiett som et universalmiddel for alle sykdommer, men den utvilsomme fordelen med å bruke rå vegetabilske matvarer er å rense dem for giftige stoffer, antibiotika og tungmetallsalter.
En vegansk rå mat diett er ganske effektiv til å hjelpe i nærvær av eventuelle problemer innen fordøyelsen, sykdommer i luftveiene, allergier.
Det bør også bemerkes om utseendet på ekstra energi, som før du bytter til en rå mat diett, ble brukt på å assimilere vanlig mat.
Negative sider av en rå mat diett
Beslutningen om å bli med rå foodists må tas på alvor, da det i visse tilfeller å spise rå mat kan bli en stor katastrofe. Dette kan skje i slike tilfeller:
• det er vanskeligheter med assimilering av rå mat på grunn av avvisning av fruktose;
• ubalanse i dietten, det vil si bruk av et begrenset utvalg av produkter, for eksempel bare epler;
• det er ingen anelse om prosessene som begynner å forekomme i kroppen under overgangen til en rå mat diett.
Det bør bemerkes at kroppen med en rå mat diett begynner å oppleve vitamin B12-mangel.
Det er nødvendig å nøye overvåke og ta vare på munnhulen for å forhindre skade på tannemaljen, samt overvåke mengden væske som forbrukes.
Ifølge eksperter bør overgangen til en rå mat diett være gradvis, slik at kroppen sakte tilpasser seg endringer i kostholdet.
