Takket være TV-sendinger, media og Internett, vet vi mye om prinsippene for sunn mat, mengden og kvaliteten på mat, kostholdsprodukter osv. Men få vet hvordan man kan kombinere mat på den mest korrekte måten slik at de gir bare fordeler.
Grønn te med sitron
Bare den late sa ikke om fordelene med grønn te, drikken stimulerer stoffskiftet, fjerner overflødig salt, inneholder naturlige antioksidanter som beskytter kroppen mot utvikling av forskjellige svulster, men syrene fra sitron forbedrer effekten av te.
Egg og vegetabilsk olje
De enkleste og vanligste eggerøre, kokt i vegetabilsk olje av høy kvalitet, fungerer som en utmerket leverandør av vitamin E, som er helt nødvendig for huden vår. Det er bare en streng regel: stek eggene i ikke mer enn 2 minutter, siden tokoferolacetat er veldig lunefull og spaltes ved langvarig oppvarming.
Havregryn med eple eller peanøttsmør
Det er få mennesker som havregryn er favorittretten for, til tross for at den inneholder mange komplekse karbohydrater og vitaminer. Du kan gjøre grøten bedre og sunnere ved å tilsette et halvt eple i en servering grøt. Denne kombinasjonen av matvarer vil senke dårlig kolesterol og regulere blodsukkernivået. Og krydrer du grøten med en skje med peanøttsmør, kan du få et løft av livlighet og energi hele morgenen.
Eggerøre med løk og tomater
En utmerket rett til frokost eller en solid middag. Grønnsaker inneholder selen, som har en gunstig effekt på reproduksjonssystemet, og egg og vegetabilsk olje - vitamin E. Alle komponenter i produktene forbedrer hverandres virkning og har en gunstig effekt på hele kroppen. Hovedregelen! ikke hold eggene i brann i mer enn to minutter.
