Røde grønnsaker og frukt inneholder ikke bare vitaminer og mineraler, men også lykopen, som har antioksidantegenskaper. Ved å inkludere røde smoothies i kostholdet ditt, kan du beskytte deg mot mange sykdommer. Du kan bruke en rekke frukt, grønnsaker og bær som ingredienser, slik at alle finner favorittversjonen av drikken, og slik at den ikke blir for tykk, må du tilsette litt vann mens du pisker produktene.
Vannmelon, bringebær, granateple og eple smoothie
Vannmelon har mange helsemessige fordeler og regnes som et vekttap diettprodukt. For å gjøre drikken så nyttig som mulig, må du legge til en liten mengde granateplejuice, bringebær og et eple til den. Det er bedre å ikke drikke vannmelon smoothies om natten, da det har en sterk vanndrivende effekt.
Vannmelon og jordbærsmoothie
Ved å tilsette en liten mengde jordbær til en vannmelon, kan du få en drink rik på folsyre og vitamin C. Jordbær beskytter ikke bare mot virus, men har også antimikrobielle og betennelsesdempende effekter. Kaloriinnholdet i jordbær og vannmelon er ikke veldig høyt, så smoothien kan drikkes både om morgenen og om ettermiddagen.
Strawberry Lemon Smoothie
Hvis du av og til blir forkjølet, vil en jordbærdrink med en liten mengde sitron være et utmerket middel for å bekjempe forkjølelse, i tillegg vil den fylle C-vitaminreserver i kroppen.
Tomat-, pepper- og agurksmoothie
Hvis du er lei av sukkerholdige drikker, kan du lage en forfriskende vegetabilsk smoothie. Tomater er en kraftig antioksidant, de har en positiv effekt på fordøyelsen og normaliserer den. Agurker vil tilføre drikken friskhet, og du får en uvanlig smak hvis du tilfører smoothie en liten mengde rød pepper.
Tomat-, persille- og sitronsaft smoothie
Et annet flott alternativ for vegetabilsk smoothie. Persille er rik på vitaminer og mineraler, den er i stand til å eliminere ubehagelig lukt og bleke tennene. Hvis du liker litt syrlighet i drikkene dine, kan du trygt legge litt sitronsaft til en tomat smoothie med persille.
