Te er en veldig vanlig drink blant alle befolkningsgrupper. Men akk, ikke alle vet nøyaktig hvordan de skal drikke det slik at tedrikking har helsemessige fordeler.
Det er nødvendig
- - te;
- - mynte, hyben, sitronmelisse;
- - sukker
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke drikk te på tom mage, da det er veldig skadelig. Den "kalde naturen" kommer inn i kroppen og skader mage og milt.
Steg 2
Ikke drikk for varm te, hvis temperatur er over 60 grader. Hyppig bruk av en slik drink vil påvirke mage-tarmkanalen negativt og forårsake dens patologiske endringer.
Trinn 3
Unngå iste, som er spesielt populær blant unge mennesker. Det er kjent for bivirkninger, inkludert oppbygging av slim.
Trinn 4
Drikk en te som ikke inneholder for mye koffein. Ellers kan du få søvnløse netter og alvorlig hodepine.
Trinn 5
Hvis du lider av høyt blodtrykk, søvnløshet eller hjertesykdom, bytt ut svart te med grønn te. Men med lavt blodtrykk og vasospasme er det svart te som er et effektivt alternativ til medisiner.
Trinn 6
Legg bladene og røttene til forskjellige medisinplanter i teen for en variert palett av smaker og aromaer. I tillegg vil disse dobbeltstyrke drikkene øke helsen din. For eksempel, for hodepine og irritabilitet, kan du tilsette sitronmelisse eller mynteblader, for depresjon og dårlig humør - johannesurt, for leverproblemer - solsikkeblomster eller rose hofter, etc.
Trinn 7
Følg legens anbefalte teinntak for en sunn person - ikke mer enn fem til seks kopper grønt og to til tre kopper svart te.
Trinn 8
Vurder noen begrensninger på teinntaket: sterkt brygget, det er kontraindisert for barn under ti år, personer med høyt blodtrykk og gravide. Hvis du er utsatt for hjerterytmeforstyrrelser (takykardi, arytmier, etc.), så kan du bare drikke grønn te.
Trinn 9
Foretrekker utpakket te uten smaker. Slike produkter inneholder som regel ikke skadelige urenheter og er trygge for helsen. Stor bladte er verdsatt høyere enn den jordbundne motparten.
Trinn 10
Ikke vær redd for å tilsette sukker i grønn te. Nyere studier har vist at sukrose favoriserer opptaket av mange av næringsstoffene i drikken, og ikke forstyrrer dem, som man tidligere hadde trodd. I tillegg anbefaler eksperter at du legger til sitron eller andre frukter som inneholder mye C-vitamin i te, da det også fremmer bedre absorpsjon av te polyfenoler - stoffer som forhindrer kreft, hjerneslag og en rekke andre sykdommer.
