Kroppens generelle tilstand og hudens utseende avhenger av tarmenes normale funksjon. Hurtigmat og rask matbit på dagtid påvirker fordøyelseskanalen negativt. Vi er i stand til å hjelpe magen selv, ganske enkelt ved å spise riktig mat som fremmer god fordøyelse.
Kostholdet vårt er synderen for fordøyelsesfeil. For det meste består den av allerede bearbeidede matvarer med lite fiber. Et stort antall halvferdige kjøttprodukter, som opptar størstedelen av kjøleskapsområdet, inneholder antibiotika, som tarmene ikke får de nødvendige næringsstoffene og bakteriene på. Diett fremmer heller ikke sunn mageflora. Eventuelle restriksjoner på mat, eller vektlegging av kostholdet ditt på bare noen få matvarer, lover ikke bra for fordøyelseskanalen.
Kefir vil bidra til å beskytte magen mot opprørt. Det er vanskelig å finne et mer nyttig produkt. Den inneholder en enorm mengde gunstige bakterier som koloniserer tarmene og hjelper den å fungere skikkelig. Bare ett glass kefir om natten kan raskt forbedre fordøyelsen og bidra til å unngå mageproblemer om dagen.
Kål. Denne grønnsaken inneholder mye fiber og er et allsidig produkt i ethvert kjøkken. Du kan lage salater av den, steke, steke, legge til borsjcht. Surkål skiller seg ut. Denne bunnen av gunstige bakterier og mikroorganismer kan raskt eliminere fordøyelsesproblemer.
Bete. Rotgrønnsaken vil komme til unnsetning med fordøyelsesbesvær. Innholdet av en stor mengde fiber og plantekomponenter gir rødbeter en avføringseffekt.
