Ballerinaer på vakt må kontrollere vekten veldig tett. Og dette til tross for at ballerinas arbeid er veldig vanskelig fysisk. Hvilket kosthold følger dronningene med pointe-sko for å opprettholde en balanse mellom god fysisk form og ikke skade helsen deres?
Hovedprinsippet for ernæring for ballerinaer er strenge restriksjoner. De er forpliktet til å kontrollere hvert spist stykke, fordi hvert ekstra kilo forstyrrer arbeidet.
Ballerinas ernæring bør balanseres for ikke å ødelegge figuren. Grøt er nyttig for ballerinaer: havregryn og bokhvete, ernæringseksperter anbefaler å drikke grønn te. Salting av mat anbefales ikke, det kan skade figuren.
Noen ganger har du lov til å skjemme deg bort med favorittmatene dine, men litt etter litt.
Hovedregelen for ballerinaer er "spis mindre."
De fleste av jentene foretrekker japansk mat, der kravene til et balansert kosthold blir oppfylt i større grad.
De vanligste komponentene i japansk mat er ris, fisk, sjømat og ferske grønnsaker. Disse matvarene påvirkes ikke av vekt. Og fisk og sjømat inneholder også unike næringsstoffer som hjelper til med å fylle mangelen på proteiner i kroppen og ikke inneholder fett og karbohydrater, som ballerinaer er forpliktet til å begrense.
