Mysli er et sunt og velsmakende frokostblanding. Den inneholder sunne fettstoffer, proteiner og karbohydrater. Alt dette kan og bør spises. Denne frokosten vil gi energi hele dagen og diversifisere menyen. Og viktigst av alt, det er veldig enkelt å tilberede det fra kjøpte blandinger, jeg foreslår å starte en tradisjon og gjøre det selv. Eksklusivt fra de produktene du liker.
Det er nødvendig
- Havreflak - 300 g
- Sukker (helst brunt) - 50 g
- Sesam - 80 g
- Rosiner - 250 g
- Mandler - 200 g
- Skallet solsikkefrø - 100 g
- Honning - 180 g
- Vegetabilsk olje - 4 ss / l
- Bakken kanel - 10 g
- Bakken ingefær - 5 g
Bruksanvisning
Trinn 1
Først må du blande havregryn med hele mandler. Vi tar de vanligste flakene, du trenger ikke å male dem. For en forandring kan du legge til bokhvete og cornflakes. Frø og sesamfrø følger. Bland, tilsett sukker og krydder. Bland igjen. For øvrig kan det være igjen skallpartikler på de kjøpte skrelte frøene, så sørg for at det ikke er noen.
Steg 2
Hell honning og vegetabilsk olje i den resulterende tørre blandingen. Bland alt grundig igjen. Forsikre deg om at alle ingrediensene til mysli er godt mettet med olje og honning. Det er veldig viktig. Forberedelsesdelen er over.
Trinn 3
Legg bakepapir på et bakepapir, smør det med olje. På dette tidspunktet setter vi ovnen til å varme opp til 170 grader. Vi sprer vår fremtidige mysli på papir i et jevnt lag (forblanding). Du må bake i 40 minutter, igjen, røre av og til. Når du er klar, avkjøles og overføres til en tørr, lufttett krukke. Oppbevares på et mørkt, tørt sted ved romtemperatur. Best servert med kefir eller yoghurt.
