Sult er på ingen måte den hyggeligste følelsen vi opplever. Videre kan det oppstå i det mest uhensiktsmessige øyeblikket. Du kan raskt tilfredsstille sult, men dessverre er dette ikke alltid gunstig for kroppen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis hurtigmat ikke er noe for deg, må du være oppmerksom på hva du spiser hele dagen. Å velge riktig mat kan hjelpe deg med å kontrollere sulten din uten å overraske deg. Gi preferanse til magert kjøtt, grønnsaker og fullkornsbrød hele dagen. Du kan spise grøt til frokost - karbohydrater vil sakte bryte ned, og sultfølelsen kommer ikke snart. Hvis du plutselig blir sulten, kjøp (eller ta hjemmefra) noen nøtter (mandler, hasselnøtter, cashewnøtter). 20-30 gram vil være nok til å tilfredsstille sulten og spise normalt etter hvert.
Steg 2
Et appetittvekkende grønt eple vil også være nyttig i vesken din. Det er mye sunnere enn smørbrød og hamburgere, og sult vinner med et smell. I tillegg inneholder epler fiber, noe som har en positiv effekt på fordøyelsen.
Trinn 3
Tørket frukt er også en flott og lys ide for en ikke-planlagt matbit. De vil ikke skade figuren (hvis de spises i rimelige mengder) og vil mette kroppen med nyttige stoffer. Noen få stykker tørkede aprikoser og svisker - og du er tilbake i form!
Trinn 4
Hvis du trenger å ta en matbit veldig raskt, bokstavelig talt på farten, velger du å drikke yoghurt. Det er ikke tilfeldig at skaperne kom på ideen om å helle en deilig drink i en flaske - dette er en veldig praktisk måte å tilfredsstille sulten på.
Trinn 5
Grønn te er bra for å tilfredsstille sult. Det er nok å drikke bare en liten kopp, og det blir lettere å "leve" til neste måltid.
