En lett og sunn frokost i form av en smoothie, hva mer som trengs for en person som opprettholder en sunn livsstil. Selvfølgelig liker du kanskje ikke selleri og gulrøtter i en næringsrik drink, men for å få fordelene og ikke rynke pannen, er det viktig å kombinere grønnsaker og frukt riktig. For eksempel er selleri i kombinasjon med en banan praktisk talt ikke følt. Og gulrøtter gir søtheten og en vakker nyanse til drikken.
Det er nødvendig
- - banan - 1 stk.;
- - selleri med blader - 2 stilker;
- - gulrøtter - 1 stk.;
- - honning - 1 ts.
- - naturlig yoghurt, ingen tilsetningsstoffer - 100 g;
- - kanelpulver - 0,5 ts;
- - persille - 3-4 kvist.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forbered ingrediensene dine. Skyll gulrøttene, skrell, kutt i biter. Det er bedre å velge en banan som er litt moden. Skrell, hakk. Vask selleri og rist av overflødig vann.
Steg 2
Legg skiver banan, gulrot og selleri i beholderen der du skal bearbeide maten. Tilsett yoghurt, du kan bruke kefir. På lossedager erstatt yoghurt med vanlig drikkevann. Hell i en skje med honning, kanel og persille. Slå alle produktene med en blender, begynn først med lav hastighet, deretter med høy hastighet. Tilbered en jevn, luftig blanding.
Trinn 3
Hell bananselleriesmoothien i glassene. Tilby mandler eller rosiner til en sunn frokost.
