Av hensyn til en slank figur er jenter klare til å gi opp selv de mest elskede delikatessene. En gryte med cottage cheese og epler passer til og med for de som går ned i vekt, fordi det ikke bare er velsmakende, men også lite kalori. En enkel oppskrift for matelskere som elsker søtsaker.
- 4-5 epler av favorittvarianten din
- 200 gram cottage cheese med den laveste prosentandelen fett
- 100 ml yoghurt uten tilsetningsstoffer
- egg
- litt limesaft (sitron kan brukes)
1. Dryss epler, vasket, skrelt og kutt i små skiver med limesaft.
2. Pisk yoghurt, egg og cottage cheese med en blender eller mikser til massen blir luftig.
3. Legg eplene i en passende bakervarer.
4. Hell epler med en blanding av yoghurt og cottage cheese, sett i ovnen.
5. Denne gryten stekes i ovnen i ca 20-30 minutter ved en temperatur på 170-180 grader. Den ferdige gryten skal være gyldenbrun.
Denne deilige og sunne retten laget av enkle produkter vil lyse opp ethvert kosthold uten å skade livet. Delikat ostemasse og fordelene med epler er en flott kombinasjon for fans av riktig ernæring. En porsjon på 100 gram av gryten inneholder bare 56 kalorier.
