Moderne råvareprodusenter tilbyr oss enorme mengder kosthold og sunne produkter. Lever de opp til våre forventninger?
Bruksanvisning
Trinn 1
Mysli
Ferdiglaget mysli inneholder mer enn 400 kcal per 100 g. Spesielt farlig er bakt müsli, müsli med tilsetningsstoffer (honning, sjokolade) - de har mye sukker. Hvis du vil konsumere et virkelig sunt produkt, kan du lage dem selv: en pakke havregryn, tørket frukt, solsikkefrø.
Steg 2
Energibarer
Selges i apotek og helsekostbutikker. Imidlertid er de ikke kosthold i det hele tatt. En stolpe kan inneholde opptil 300 kcal. Hovedformålet med slike barer er å fylle på energireserver, og de er nødvendige av idrettsutøvere over lange avstander.
Trinn 3
Yoghurt med lite fett
Det antas at det er nødvendig å konsumere mat med lite fett når du slanker. Imidlertid er fettfri mat dårligere enn tradisjonell mat. Derfor tilfører produsenter for eksempel sukker eller stivelse. Noe som øker det totale kaloriet og raske karbohydratinnholdet.
Trinn 4
Juicer
Ferskpresset juice inneholder mye karbohydrater. Så, for å lage et glass appelsinjuice, trenger du omtrent 6 appelsiner. Det vil si at ett glass juice inneholder så mange kalorier som 6 appelsiner. Det er sunnere å spise frukt enn juice fra den. Siden saften absorberes raskere.
Trinn 5
Syntetiske sukkerholdige drikker
Det ser ut til at søtheten tilveiebringes av sukkererstatninger, som ikke har kalorier. Imidlertid kan slike drinker være helseskadelige. I tillegg gir de ikke en følelse av fylde, men tvert imot øker de bare ønsket om å bruke dem mer og mer.
Trinn 6
Tørket frukt
Du må være forsiktig med tørket frukt, spise i små doser. For å forbedre smaken tilsettes sukrose i tørket frukt, og svovel tilsettes for et vakkert utseende. Disse kosttilskuddene vil ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt.
