En diett på fettforbrennende supper er en av de populære måtene å gå ned i vekt raskt, uten smertefull sult og spesiell innsats. Imidlertid er det de som setter spørsmålstegn ved evnen til diettsupper til å forbrenne fett. Så hva er fettforbrennende supper, sannhet eller fiksjon, deres effektivitet?
Typer fettforbrenning supper
Det finnes mange typer "magiske" fettforbrenningssupper. De fire vanligste er kål, selleri, tomat og løk. Settet med grønnsaker i disse oppskriftene er nesten det samme, forskjellene er bare i mengden av visse ingredienser. Metoden for tilberedning av fettforbrenning av supper er også lik: grønnsakene hakkes, helles over med vann og den tykke suppen kokes, først over høy, deretter over svak varme. Krydder tilsettes ved slutten av tilberedningen, men salt er forbudt i noen oppskrifter. Noen ganger anbefales det å male en slik suppe til en puréaktig konsistens.
Analyse av komponentene i fettforbrenning supper
Har diett supper virkelig en fettforbrenningseffekt? Selleri regnes som en negativ kaloriegrønnsak. Den inneholder mye fiber, som tar mer kalorier å fordøye enn kroppen får som et resultat.
Selleri renser tarmene godt, virker vanndrivende og stimulerer fordøyelseskjertlene.
Kål er også en negativ kalori mat. Den er rik på fiber og inneholder tartronsyre, som aktiverer fettmetabolismen. Løk fungerer som et vanndrivende middel, stimulerer fordøyelsen. Gulrøtter har en mild avføringseffekt og inneholder mye pektiner som fjerner giftstoffer fra kroppen.
Det anbefales å tilsette malt ingefær, paprika, hvitløk, koriander og andre som krydder i fettforbrenningssuppe. Krydder aktiverer stoffskiftet, stimulerer fordøyelseskjertlene, forbedrer smaken av mat og induserer produksjonen av "gledens hormoner" - endorfiner.
Resten av ingrediensene i fettforbrennende supper er designet for å forbedre smaken og forbedre fordøyelsen.
Fra urtemedisinens synspunkt er fettforbrenningssupper avkok som fremmer vekttap, men ikke fettforbrenning.
Et kosthold på fettforbrennende supper vil være effektivt hvis du følger nøye med alle anbefalingene:
- spis fettforbrennende supper tre ganger om dagen;
- I tillegg er små mengder frukt, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, brun ris, fisk og magert kjøtt tillatt.
- eliminere søtsaker, melprodukter, frokostblandinger, druer, bananer, fett kjøtt;
- ordne det siste måltidet senest to timer før sengetid;
- Tren mens du slanker. [boks nr. 3]
Dietten skal ikke vare mer enn en uke.
Fat Burning Soup Oppskrifter
Selleri suppe
Mal og ha i en gryte 400 g selleristengler, 500 g hvitkål, 5-6 løk, 2 paprika belg. Hell grønnsakene over med vann og kok i 20 minutter på høy varme, deretter over lave til de er møre. Før matlagingen er ferdig, krydre suppen med salt og smak til med krydder og tomater eller tomatpuré.
Kålsuppe
For kålsuppe trenger du hvitkål og blomkål - et halvt medium kålhode, 2-3 gulrøtter, 5-6 selleristengler, paprika og en løk. Du kan krydre suppen med hvitløk, ingefær, malt pepper og saften av en halv sitron.
Tomatsuppe
Til tomatsuppe trenger du 3 tomater, 500 g hvitkål, løk, gulrøtter, to fedd hvitløk, 30 g sellerirot, salt, urter og favorittkrydder.
Løksuppe
For løkfettforbrenningssuppe trenger du et lite kålhode, 6 løk og en haug selleri. Du kan supplere suppen med friske eller hermetiske tomater og grønn paprika og krydder.
