Grønne
Den har et høyt innhold av mineraler og fast fiber. Å spise greener hver dag forbedrer velvære og helse generelt. Eksempler på krydret urter: koriander, persille, dill, selleri, dragon, basilikum, merian, hvitløk.
Pasta
Det er viktig å konsumere pasta utelukkende fra durumhvete. Resten av variantene inneholder praktisk talt ingenting unntatt mel, som blir bearbeidet av kroppen til sukker.
Kjøtt
Å spise kjøtt med lite fett to ganger i uken vil mette kroppen din med essensielle aminosyrer. Det kan være lam, kyllingbryst, kalvekjøtt, diverse vilt. Det er også bedre å foretrekke kokt kjøtt enn stekt eller bakt kjøtt.
Nøtter
Rå nøtter inneholder mye essensielle aminosyrer og oljer. Aminosyrer er nødvendig for å bygge celler og muskelmasse, og oljer er nødvendig for å fjerne fettløselige giftstoffer fra menneskekroppen.
Enig - et veldig velsmakende næringsprinsipp. Og mens det ikke er spesielt dyrt. Kravene er ikke strenge, og implementeringen av dem er tilgjengelig for alle. Selvfølgelig lover ingen radikalt vekttap på et par uker, men de ovennevnte ernæringsprinsippene vil hjelpe deg med å opprettholde helse og lang levetid.
Kosthold rettet mot raskt vekttap kjennetegnes ikke bare av et raskt resultat, men også av ugunstige samtidige faktorer: slapp hud, sprø negler og hår, indre smerter, nedsatt tone og dårlig helse. Du må tenke deg om to ganger hvis du vil torturere kroppen din for å få en midlertidig effekt av vekttap og miste helsen din samtidig. Med mange dietter oppstår problemer ikke bare med fysisk helse, men også med mental helse.
Prinsippet om ernæring fra Middelhavet på første trinn gir en helbredende effekt, og etterpå reduserer den allerede vekten og holder den på riktig nivå. Med alt dette trenger du ikke å plage deg selv med utelukkelse av et stort antall produkter, dietten er tilstrekkelig balansert og gir frihet til å velge retter. Så du vil ikke bare ha det bra fysisk, men du vil også være fornøyd med deilige og varierte fremtoninger.
Det er ingen begrensninger på tidspunktet for påføringen av dietten. Dette er en enkel måte å mestre systemet med en kompetent balansert ernæring, som deretter ikke trenger å lete etter en erstatning.
