Faste Dager: Fordel Eller Skade

Innholdsfortegnelse:

Faste Dager: Fordel Eller Skade
Faste Dager: Fordel Eller Skade

Video: Faste Dager: Fordel Eller Skade

Video: Faste Dager: Fordel Eller Skade
Video: TYLOO vs SKADE William Hill Cup 2021 Highlights 2024, Mars
Anonim

Faste dager kan sammenlignes med en mono-diett, men kortsiktig. Essensen av å bruke denne metoden kommer ned på å spise et bestemt produkt i en eller to dager. Det kan være grønne epler, kefir, bokhvete, vannmeloner og annen mat. Minidieter lar deg rense kroppen, kvitte seg med tyngde i magen og selvfølgelig gå ned i vekt med et par kilo.

Fastedager: fordel eller skade
Fastedager: fordel eller skade

Fordelene med faste dager er åpenbare ut fra effektiviteten av slike kortsiktige monodieter. Ved å begrense dietten om dagen, kan du ikke bare gå ned i vekt, men også forbedre helsen din, fjerne giftstoffer fra kroppen. Fastedager passer imidlertid ikke for alle mennesker. I en rekke sykdommer kan de være helseskadelige.

Hva er fordelene med faste dager?

Fastedager gir som regel bare synlige resultater med vanlig oppførsel. For å legge merke til effekten, må du etablere en mono-diett en gang i uken eller to. Samtidig er det også nødvendig med diettbegrensninger for å redusere vekten før fastedagen. For å gjøre dette, dagen før mini-dietten og etter "lossing", er det nødvendig å spise lett, kalorifattig mat for ikke å belaste magen.

Faste dager er ikke lett for alle, men alle kan lage et mini-diett så nyttig som mulig for kroppen. Og deilig! For å gjøre dette må du velge favorittproduktet ditt. Det kan være vannmeloner og andre ikke-næringsrike frukter, cottage cheese, havregryn. Det er ikke nødvendig å sulte, du kan drikke grønn te eller vanlig vann.

Ved hjelp av faste dager kan du normalisere metabolske prosesser i kroppen, stimulere stoffskiftet. Matlosning er også lettere å bære psykologisk, fordi begrensningene bare kommer på kort sikt. Små dietter lar deg smertefritt bytte til et sunt kosthold og generelt komme til moderat matforbruk.

Ulemper og egenskaper ved faste dager

Faste dager bør ikke praktiseres under amming og under graviditet. Leger anbefaler ikke kortvarige dietter for diabetes mellitus, nyresykdom, leversykdom, generell ubehag. Lossing av mat krever en obligatorisk konsultasjon med legen din, som du kan diskutere ordningen for bruk av minidieter og kostholdet med.

Å gå ned i vekt på faste dager er mulig, men dette krever regelmessige slike monodieter. Vekten vil forsvinne gradvis, så hvis oppgaven er å raskt miste fem eller flere kilo, kan det hende at endringene ikke blir for merkbare.

Hvis du tar lange pauser mellom faste dager, er kroppen i stand til å begynne å lagre fett for fremtidig bruk. Derfor kreves en klar tidsplan for lossing av mat, som ikke alle kan følge.

Til slutt tillater ikke bruk av ett produkt per dag å mette kroppen med alle nødvendige næringsstoffer, nyttige stoffer. For ikke å skade helsen, er det rasjonelt å ta multivitaminkomplekser sammen med matavlastning.

Anbefalt: