Mange jenter, slanking, drømmer om alle slags søtsaker. Hvis du så sterkt ønsket deg en kake, så har du råd til det, men ikke enkelt, men kosthold. En slik dessert vil ikke skade figuren din, hvis du selvfølgelig spiser den i moderasjon, og du kan deretter fortsette dietten rolig.
Det er nødvendig
- - fettfri cottage cheese - 1, 5 ss;
- - egg - 1 stk.
- - havrekli - 2 ss;
- - hvetekli - 0,5 ss;
- - bakepulver til deig - 1 ts;
- - søtningsmiddel - 3-4 stk.;
- - vanillin - 2 g;
- - skall av en sitron.
- Krem:
- - myk fettfri cottage cheese - 200 g;
- - fettfattig yoghurt med frukt - 1 krukke;
- - gelatin - 15 g.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kombiner et rått kyllingegg med fettfattig cottage cheese. Bland alt ordentlig. Deretter føres den tørre blandingen inn i den resulterende massen, bestående av følgende komponenter: havrekli, revet sitronskall, samt hvetekli, bakepulver, det vil si bakepulver til deig, vanillin og søtningsmiddel. Bland alt igjen. Som et resultat bør du ha en glatt deig.
Steg 2
Etter å ha latt den resulterende deigen brygge i 10 minutter ved romtemperatur, legg den i et ganske tynt jevnt lag i en ferdig tilberedt silikonbakeplate. Stek hver kake på 180 grader i 10-15 minutter, det vil si til den er fullstekt.
Trinn 3
Etter å ha dynket gelatinen i vann, la den svelle, og varme den opp, uten å la den koke, til den er helt oppløst. Legg den resulterende gelatinøse massen i en blanding av fettfri cottage cheese og fruktyoghurt, pisket med en mikser. Bland alt til det er glatt. Kostholdskakekrem er klar.
Trinn 4
Spred en tilstrekkelig mengde av den resulterende kremen på de bakte kakene og stab dem oppå hverandre. Send den dannede "strukturen" til kjøleskapet slik at den fremtidige desserten blir gjennomvåt. Kaken for å gå ned i vekt er klar!
