Vi spiser for mye, går på dietter, bryter sammen og går tilbake til vanlige spisevaner. Det ser ut som en ond sirkel. Ofte tenker vi ikke på hvorfor dette skjer.
Mange av oss kjenner ordet "diett" fra første hånd. For kvinner ligner dietten på en magisk flaske gin, som lover øyeblikkelig vekttap, og med det alle andre problemer.
Det er ingen hemmelighet at overspising er hovedårsaken til å få fettvev. Dette er den enkleste måten å bli kvitt stress forårsaket av slike negative følelser som frykt, harme, sinne osv. Overspising lar deg ikke bare kvitte seg med psykologisk ubehag til en viss grad, men hjelper også til å føle seg beskyttet. Selve tanken på en favoritt godbit i påvente av følelsen av å spise en bit av favorittkaken din fra et nærliggende bakeri kan øke humøret ditt og gi energi til dagen din.
- Det er noen viktige ting å gjenkjenne som vanligvis følger med å spise når du spiser for mye:
- Prosessen med å absorbere mat forbedrer humøret.
- I de fleste tilfeller spiser vi selv når vi ikke er sultne.
- Ofte spiser vi ubevisst, uten å kontrollere mengden og kvaliteten på konsumert mat.
- Smaken av mat er mye viktigere enn sunnheten.
Med denne holdningen til ernæring blir dietter ineffektive. Hvis du ikke grunnleggende endrer vanene dine, vil ikke dietter gi langsiktige resultater. En person vender seg til slanking som et middel til raskt å gå ned i vekt. Faktisk bør kostholdet bli en livsstil, en individuelt tilpasset stil med sunn og balansert mat.
Dermed går årsakene til overspising mye dypere enn vi kan forestille oss. Slik takler vi hverdagens stressende situasjoner. Kortsiktige dietter er ikke i stand til å gi det ønskede resultatet hvis vi ikke fundamentalt endrer holdningen vår til ernæring og lærer å forholde oss til det bevisst.
