En rekke årsaker kan muntre oss opp, for eksempel gode nyheter, enhver gave, til og med en liten. Sikkert mange på denne listen har også mat. La oss finne ut hvilken mat du trenger å spise, slik at blues ikke ødelegger alle planene dine.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sikkert mange vil bli overrasket, men amerikanske forskere setter pommes frites i første omgang. De forklarte dette ved at folk flest forbinder dette produktet ikke bare med hvile, men også med avslapning.
Steg 2
Amerikanske forskere ga andreplassen til slike konfektprodukter som: kaker, bakverk, samt melkesjokolade og kjeks. Disse godbitene forbedrer stemningen på grunn av at bruken av dem i blodet øker nivået av hormonet, som i kroppen vår er ansvarlig for lykke. Mange har sikkert hørt om dette hormonet. Det kalles serotonin.
Trinn 3
Så rart det kan høres ut, er også fiskekaviar på listen over humørsvingende matvarer. Svart eller rødt, det spiller ingen rolle. Stemningen stiger fra det faktum at denne delikatessen er forbundet med materiell velstand.
Trinn 4
Den italienske forskeren har samlet sin egen liste over matvarer som er ekstremt nødvendige for å øke humøret ditt. Det inkluderer følgende: fjærfe, nøtter, svinekjøtt og storfekjøtt, melk, ost og cottage cheese. I tillegg til alle de ovennevnte produktene, anbefaler eksperten også å spise sjokolade og kaviar.
Trinn 5
Men eksperter fra Finland hevder at folk som spiser fisk er mindre sannsynlig å lide av depresjon. Det viser seg at hele poenget er i omega-3-syrene som er i dette produktet. Høye doser av dette stoffet brukes til og med til å behandle personer som er diagnostisert med klinisk depresjon. Vitamin B12 er tilstede i fisk. Også han er i stand til å muntre oss opp.
Trinn 6
Listen over "produkter av lykke" er avsluttet av et slikt bær som blåbær. Hver slik bær er ikke bare fylt med vitamin C, men med antioksidanter. Begge hjelper oss å takle stress. I tillegg vil blåbær bidra til å unngå forstoppelse og kramper som oppstår under depresjon, og alt på grunn av at det inneholder en stor mengde fiber.
Trinn 7
For å opprettholde godt humør er det nok å spise 350 gram av alle de ovennevnte produktene om dagen. Hvis du overskrider denne normen, kan du bli bedre, siden disse delikatessene har ganske mange kalorier.
