Fargediet ble opprettet ganske nylig, men har allerede klart å vise resultatene. Fordelen med denne dietten er at du kan holde deg mett og ikke telle kalorier hele tiden.
Fargediet er et ernæringssystem, hvor den grunnleggende regelen er å spise visse farger. Stoffer som gir en eller annen farge til produkter, påvirker kroppen på sin egen måte. Videre, med et slikt kosthold, vil den nødvendige kontrollen av appetitt og en forbedring av smaken av mat oppstå.
Naturlige fargestoffer er ansvarlige for fargen på vegetabilsk mat og har en helbredende effekt. Fargestoffer er vanligvis delt inn i den såkalte "varme" og "kalde": "varme" varme (nyanser av gult og rødt), "kaldt", tvert imot, kjølig og beroligende, og nyanser av grønt balanserer disse to gruppene, bidra til å opprettholde harmoni.
Konklusjonen er som følger: med riktig ernæring kan du bringe sunne næringsstoffer til kroppen din, noe som vil bidra til vekttap. Videre er størrelsen på porsjonen og dietten nesten irrelevant, det viktigste er fargen.
Nyanser
Denne dietten har ikke strenge diettbegrensninger, men det anbefales likevel å krysse av hvetemelbrød, fete, søte desserter, stekt og alkohol. Fargen på maten er absolutt naturlig, ingen fargestoffer eller kjemisk mat.
Det er 4-5 måltider, den siste senest syv om kvelden, og middagen er vist å være løs, lett. Det er tilrådelig å delta i fysisk aktivitet, det er ikke nødvendig å trene i treningsstudioet. Å gjøre øvelser 2-3 ganger om dagen vil være nok for en person som ikke går i sport.
Mer grønnsaker, mindre protein. Du bør ikke konsumere store mengder meieriprodukter og kjøttprodukter, en grønnsakssalat vil bidra til å forbedre helsen din, eller en porsjon stuvede grønnsaker vil være en tilfredsstillende erstatning for kokt kjøtt.
Meny
Mandag er en hvit dag, en dag med renslighet. Det anbefales å konsumere en stor mengde fast fiber, dette vil forbedre fordøyelsen og peristaltikken, slike produkter som hvitkål, blomkål er passende. Hvis du vil ha solid mat, er gjærede melkeprodukter tillatt, gjerne med redusert mengde fett, kokt kyllingbryst, eggehvite, hvit ris, hvite bønner.
Tirsdag er en gul dag, dette er den andre forberedende dagen. Det er også viktig å konsumere en stor mengde fiber for å hjelpe kroppen i fremtiden med å assimilere alle næringsstoffene og vitaminene. Det anbefales å bruke flere (2-4) gulrotrøtter, og deretter, hvis ønskelig: havtorn, fersken, bananer, mais, fisk av laksefamilien, helst saltet (uten varmebehandling), nøtter, havregryn, gresskar.
Onsdag er en rød dag, veldig rik på vitaminer og øker energien til libido og kroppen. Rød bjelle og paprika, rødbeter (helst juice), røde plommer, grapefrukt, vannmeloner, røde bær, rød fisk.
Torsdag - Lilla dag, vi spiser mat som er veldig rik på mineraler. Eventuell lilla mat i hvilken som helst mengde: blåbær, bjørnebær, solbær, lilla kål, aubergine, mørke druer, svisker, lilla poteter.
Fredag er en grønn dag, den beroliger, beroliger og helbreder kroppen. Vi bruker grønne smoothies, juice og fersk mat, i de mengdene kroppen ber om. Grønne produkter: alle slags salatplanter (isfjell, grønt, salat, lolo-roso, lolo-biondo), ungkål, noe greener, te, courgette, agurker, grønne bønner, asparges, kiwi, brokkoli, søtsaker, grønne erter.
Lørdag - gul, energigivende. På denne dagen har du råd til de ønskede produktene, selv i en annen farge. Og fra de gule, velg flere kalorier med høy kalori: ananas, mais, eggeplomme, gule epler, sitron, gul pepper, honning, havregryn.
Søndag for å tåle fargeløs, tømme kroppen, ikke bruke annet enn drikkevann, hvis det er vanskelig å faste, vil avkok og juice hjelpe deg. Når du faste på juice og avkok, velg dem intuitivt.
