Fly er alltid stress for kroppen. Det er nødvendig å dra på forhånd og klare å ikke komme for sent til registrering, å gå gjennom kontrollen. Samtidig er mye tid bortkastet, men sultfølelsen øker bare. Selvfølgelig kan du spise i venteområdet, men prisene der biter nådeløst. Maten som tilbys på flyet er enten ikke velsmakende eller tilberedt feil. Og i lavprisflyselskaper er det vanligvis bare smørbrød. Her er noen tips om hvordan du kan spise under flyturen.
Forbered lunsj på forhånd om kvelden. Du kan koke frokostblandinger, steke eller koke kjøtt og tofu, tilsett ferske grønnsaker. Ha alt i en liten beholder. Om morgenen trenger du bare å huske å legge den i håndbagasjen. Salater er også gode. For metthet kan du lage en salat med korn som quinoa eller ris. Legg merke til tyske pastasalater. Da trenger du ikke å bekymre deg for manglende evne til å varme opp lunsj. Selv om noen flyvertinner godtar å varme opp maten.
Hvis lunsj ikke blir gitt under flyturen, og du ikke mottar redskapene dine, må du ta vare på en plastgaffel og skje for personlige måltider ombord.
Du kan også følge den velprøvde metoden: lage favorittsmørbrødene dine. Ta fullkornsbrød, smør med for eksempel kremost, salat, soltørket tomat og agurk. En annen solid kombinasjon er peanøttsmør og banan.
Ta et skivet eple eller tørket frukt, en håndfull nøtter eller næringsrike kornstenger i stedet for "tunge" flydesserter.
For å fylle på vannbalansen, ta med deg en flaske som du skjærer en sitron eller appelsin i. Etter å ha passert kontrollen, fyll den med drikkevann (du kan kjøpe eller, igjen, spør forvalterne). Du får en god forfriskende drink som smaker godt.
Heldigvis kan du ta med din egen mat på flyet. Derfor kan du spise velsmakende og sunn mat under reisen: både på flyplassen og om bord.
