Koffein er et psykostimulerende middel som finnes i te, kaffe og mange andre drikker. Hva annet er kjent om dette stoffet?
Bruksanvisning
Trinn 1
Koffein har en positiv effekt på korttids- og langtidshukommelsen. Å ta minst 300 mg av dette stoffet per dag vil beskytte deg mot Alzheimers sykdom og kognitiv svikt. Men husk at god søvn også er nødvendig for å forhindre Alzheimers sykdom.
Steg 2
Idrettsutøvere som tar koffein en time før trening forbedrer responsen og årvåkenheten. Også, dette psykostimulerende middelet bidrar til å redusere følelsen av tretthet og forbedrer ytelsen.
Trinn 3
Koffein kan ha en positiv effekt på reaksjonshastigheten. Dette stoffet krysser blod-hjerne-barrieren ekstremt raskt, og det er derfor sentralnervesystemet stimuleres like raskt. Alle energidrikker er basert på dette prinsippet, men de bør tas i moderasjon, fordi koffein øker nervesystemets begeistring.
Trinn 4
Det antas at koffein kan forhindre depresjon. Og det er sant. Mange studier har vist at de som drikker mer enn et par kopper kaffe om dagen lider av dårlig humør og depresjon sjeldnere enn de som ikke drikker denne drikken i det hele tatt.
Trinn 5
Øker koffein blodtrykket? Og dette er sant. Det er ikke for ingenting at personer med høyt blodtrykk sjelden drikker kaffe, fordi koffein faktisk kan øke blodtrykket. Men denne økningen viser seg å være lav og kortvarig hos friske mennesker og litt raskere og mer langvarig hos personer som er utsatt for hypertensjon. Men de som bruker koffein, har en moderat langvarig effekt av økt blodtrykk. Normen er et par kopper om dagen.
