Ta en titt på syv originale og sunne cocktailer som gjør den perfekte godbiten for barnet ditt på en varm dag! Forresten, voksne vil ikke ha noe imot å bli med på så god mat også!
I sommervarmen, når du ikke har lyst til å stå ved komfyren i det hele tatt, vil smoothies bli en virkelig frelse: alt du trenger er en blender! Hvis ønskelig, kan du enkelt ta den med deg til dachaen og nyte cocktailen i frisk luft. I tillegg er det i hver smoothie et helt kompleks av stoffer, vitaminer, mineraler som er nødvendige for kroppen … Vel, du trenger ikke å nevne at den er veldig velsmakende!
Lag smoothies med favorittmatene dine: eksperimenter med smak, tilsett forskjellige krydder … Men prøv først oppskriftene nedenfor.
Grønnkål + banan + peanøttsmør
Ingredienser:
- 1 mort kale;
- 0,5 kopper mandelmelk;
- 1 ss mykt peanøttsmør;
- en halv liten frossen banan.
Fjern stilkene fra kålen. Hakk deretter alle ingrediensene (hvis du bruker en kraftig kjøkkenprosessor, kan du hoppe over dette alternativet) og hakk med en blender til den er jevn.
Jordbær + eple + mandelolje
Prøv også å bruke mandelpasta til smoothies. Med jordbær og epler - en magisk kombinasjon!
- 0,5 kopper mandelmelk;
- 4 store frosne jordbær;
- 2-3 isbiter;
- et halvt lite eple.
Som i den forrige versjonen, bør alle ingrediensene bare blandes med en blender.
Blåbær + banan + spinat
Nekter barnet helt å spise spinat? Skjul sunne greener i en deilig smoothie!
- 0, 5 ss. fettfattig kefir;
- 0, 25 Art. frosne blåbær;
- en halv liten frossen banan;
- 0, 5 ss. fersk spinat.
Prøv også dette spinatalternativet:
Spinat + fersken + kokosmelk
- 0, 5 ss. kokosnøttmelk;
- 0, 5 ss. fersk spinat;
- 0, 5 ss. frosne ferskenskiver.
Agurk + banan + soyamelk
Prøv å fryse agurker: tro det eller ei, de blir … søte! Og de passer perfekt inn i en banansmoothie:
- 0,5 kopp lys sjokolademelk;
- en halv frossen banan;
- 1/2 kopp hakkede frosne agurker (pre-cut og fryse)
Kål + ananas + oransje
Kål lager fantastiske søte cocktailer også! Se for deg selv:
- 0,5 kopp usøtet mandelmelk;
- 2 stilker med grønnkål;
- en halv liten søt appelsin;
- et halvt glass ananas-isbiter.
Spinat + selleri + jordbær + banan
Velsmakende og sunt! Hvis du ikke er glad i selleri og spinat, er dette ideelt, fordi søt banan og jordbær perfekt maskerer deres smak.
- 0,5 kopper melk;
- 4 store frosne jordbær;
- en halv liten frossen banan;
- en halv liten stilk selleri;
- en håndfull fersk spinat.
Husk å rense den grove fiberen fra sellerien og deretter bare kombinere alle ingrediensene i en kjøkkenmaskin.
