I mange år har det vært debatter om fordelene og skadene ved smør. Noen anser det som et produkt av sunn mat, andre kaller det usunt. Hvem sin side er sannheten på?
Hva er skaden av smør?
Mange forskere og leger forsikrer oss om at det er mye kolesterol i smør, og dette har en veldig negativ effekt på kroppen vår. På den ene siden er denne dommen velbegrunnet. Det er faktisk en stor mengde kolesterol i smør. Imidlertid påvirker kolesterol bare en person negativt når det kommer for mye inn i kroppen. For at smør skal være gunstig for kroppen din, må du konsumere det innen rimelige grenser og ikke overskride den tillatte daglige kvoten.
Mange leger anbefaler å konsumere olje i første halvdel av dagen. I dag vil vi snakke om de gunstige egenskapene til smør.
Fordelene med smør for menneskekroppen
For å forstå de fordelaktige egenskapene til smør, må du vite sammensetningen av smøret. Hovedingrediensen i smør er krem. Vær oppmerksom på at smør er et fettrikt og kaloririkt produkt. Fettinnholdet er mer enn 82%. Det er mye vitaminer i smør. Hver av vitaminene i smør fordeler kroppen vår. For eksempel hjelper vitamin A oss med å opprettholde godt syn, utmerket hud og negler, og hjelper hårvekst.
Hvor mye smør kan en voksen spise per dag?
Den mest optimale mengden smør som kreves for en person er fra 10 til 30 gram per dag. Smør absorberes perfekt av kroppen vår og har praktisk talt ingen kontraindikasjoner.
Dermed kan vi konkludere med at smør er veldig gunstig for kroppen.
Men bruk smør innenfor rimelige grenser.
