Næringsstoffer som nøtter er rike på er et viktig produkt for mennesker. Nøtter vil være dobbelt nyttige for de som ønsker å gå ned i vekt. Hvorfor skal nøtter spises nøyaktig hvis en kvinne går på diett?
Pistasjenøtter er en kilde til gamma-tokoferol
Gamma-tokoferol, som finnes i grønne pistasjenøtter, er en spesifikk form av vitamin E som kan forhindre sykdommer i nervesystemet som Parkinsons sykdom. Dette vitaminet klarer å beseire noen typer kreft, vanlig Alzheimers sykdom. Tilstedeværelsen av betydelige mengder kalium i pistasjenøtter har en gunstig effekt på cellehelsen. Bevaring av synet er sikret av lutein og zeaxanthin pigment som finnes i pistasjnøtter.
Sult-tilfredsstillende mandler
Balansen mellom proteiner og karbohydrater i mandler som er avslørt av spesialister, gjør det mulig å erstatte hvetemel med mandelmel, som skal brukes til tilberedning av en rekke retter. Fordelen med mandler er direkte relatert til økte nivåer av serotonin, som reduserer appetitten. Effektiviteten av mandler for vekttap er bevist av forskere som har funnet ut at det er nok for slankere å konsumere en håndfull (30 gram) per dag. Mandler er beriket med sunt fett og hjelper til med å bygge bein og forbedre hjernens funksjon. Snacking pistasjenøtter før hovedmåltidet lar deg tilfredsstille sulten din.
Universal valnøtt
Valnøtten er uunnværlig for tilberedning av kulinariske herligheter, hvis allsidighet også brukes til vekttap. På grunn av tilstedeværelsen av sporstoffer av kobber, mangan, øker forbruket av denne typen nøtter stoffskiftet, noe som fører til intensiv forbrenning av fett. Ellaginsyren som finnes i nøtter er også involvert i vekttapsprosessen og fungerer som en aktiv bekjemper mot kreft.
Anbud cashewnøtter
Uunnværlig for å opprettholde immunforsvaret, cashewnøtt. Mettet i en stor mengde jern, forsyner denne mutteren kroppens celler med oksygen som er nødvendig for sink. Den iboende smørheten av cashewnøtter gjør det ikke høyt i kalorier. Eksperter har funnet ut at 1 gram cashewnøtter utgjør 5 og en halv kilokalorier. Nøtten forårsaker en følelse av metthet og forhindrer vektøkning hvis den spises opptil 5 kjerner om dagen. Cashewnøtter inneholder såkalte umettede fettsyrer, som ikke lagres, men brennes.
