Denne eksotiske frukten med en spesiell smak kalles noen ganger kinesisk stikkelsbær. Han kommer virkelig fra dette landet, er frukten av et tre-lignende vintre. Mange elsker kiwi akkurat som en vitamindessert, men det viser seg at kraftige helbredende krefter er skjult i den.
Terapeutiske komponenter i sammensetningen
Det antas at kiwi inneholder mer C-vitamin enn rips, paprika eller sitrusfrukter, som har rekorden for konsentrasjonen av denne kraftige antioksidanten. Ja, og andre vitaminer: A, E. D, forskjellige linjer i gruppe B - i det grønne "fluffy" er ganske mye.
10% av sammensetningen av fruktmassen er fiber, noe som er veldig nyttig for fordøyelseskanalen. Den inneholder også nesten hele spekteret av sporstoffer: kalsium, sink, magnesium, kalium, jern, fosfor, natrium, mangan og andre. Og med denne overflod av nytte og godbiter - bare 50 kalorier per 100 gram produkt.
Rekkevidde
Studier har vist at et ganske regelmessig forbruk av kiwi bidrar til å styrke immunforsvaret, forbedrer stoffskiftet og øker motstanden mot stressende situasjoner. Det har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet, kan brukes som profylakse mot leddsykdommer, og hjelper med forkjølelse. En rekke eksperter anbefaler bruk av diabetes.
Kvinner setter spesielt pris på denne frukten for sine kosmetiske fordeler. Massemasker gir huden elastisitet, rens den. Det ble også bemerket en så unik effekt av intern bruk som en reduksjon i tendensen til grått hår på grunn av restaurering av lipidmetabolisme. Forbedring av blodstrømmen fører til en så viktig helsegevinst som en reduksjon i risikoen for åreknuter. Den antiinflammatoriske og smertestillende effekten av kiwi har også blitt dokumentert av leger.
Kiwi i diett
Det høye innholdet av enzymer og enzymer med lavt kaloriinnhold i frukten, gjør det veldig attraktivt fra et ernæringsmessig synspunkt. Fiber forbedrer tarmmotorfunksjonen, og disse forfriskende fibrene er nesten sukkerfrie. Men det er en høy konsentrasjon av syre, noe som ytterligere bidrar til den akselererte prosessen med matfordøyelse. Men det er nettopp denne omstendigheten som må tas i betraktning og ikke misbruke frukten, og selv i balanserte doser er det bedre å ta den etter hovedrettene på menyen.
Komplikasjoner, kontraindikasjoner
Den allerede nevnte økte surheten i fruktens sammensetning er skadelig for mennesker som allerede har et overskudd av syre i magen. Kiwi er kontraindisert for sår, så vel som for de som har en forverring av gastritt eller sykdommer i galdeveiene. "Kinesisk stikkelsbær" kan også påvirke urinveiene negativt. En høy konsentrasjon av syre kan skade tannemaljen.
"Overdosering" av den smakfulle frukten fremkaller diaré, en bivirkning som ofte blir sett på av mennesker som spiser kiwi som et slankemiddel. Men kanskje den hyppigste negative bakgrunnen for bruken av dette produktet er allergiske reaksjoner, dessuten ganske akutte. Det er derfor det er ekstremt viktig å overvåke kroppens reaksjon og konsultere lege ved de første manifestasjonene av dysfunksjoner.
