Hvis du vil at barnet skal ha det bra, må du gi ham et balansert kosthold. Bestemødrene våre mente at grøt var den sunneste retten for barn. I tillegg til grøt, må barnet ditt konsumere gjærede melkeprodukter, fisk, kjøtt, grønnsaker og frukt.
Det må huskes at små barn, så vel som skolebarn, ikke bør spise krydret og fet mat. Når det gjelder sjokolade og bakevarer, kan de spise disse produktene i begrensede mengder.
Hvis du vil at barnet ditt skal ha god helse, bør du ikke tilby ham chips og hurtigmat. For ham vil også produkter som inneholder alle slags fargestoffer være skadelige. Barnet ditt trenger protein for å vokse godt. De kan fås fra rullet havre, bokhvete, poteter, egg.
Regler for sunn mat
Barnet ditt trenger å spise minst fire ganger om dagen. Pausen mellom måltidene kan maksimalt være 3,5 timer.
Barnets kosthold bør være variert. Den skal inneholde alle nødvendige produkter. Studenten trenger konstant forbruk av frukt og grønnsaker. Barnet kan konsumere dem i salater, fersk juice, så vel som hele. Retter til barnet må stuves eller dampes. Du kan tilby babyfrø og nøtter.
Omtrentlig diett til barnet
Etter å ha våknet, er det tilrådelig for et barn å konsumere en kjøttrett eller grøt. Hytteost vil ikke være overflødig. Du kan velge juice eller te som en drink.
Hva kan du gi råd om lunsj? Det første kurset skal ikke inneholde overflødig fett. Det anbefales å tilberede en grønnsakssalat til barnet. Som en drink kan du foretrekke gelé eller juice.
For en ettermiddagsmatbit er det best for en ung skapning å spise noe fra bakevarer og drikke hvilken som helst gjæret melkedrikk.
Før du legger deg, kan du lage grøt til barnet ditt eller tilberede en grønnsakssalat til ham.
