Mange bruker mikrobølgeovnen til å varme opp maten. Og noen brukes også til matlaging. Men det er en oppfatning at mat tilberedt i en mikrobølgeovn ikke er veldig sunn. Er det virkelig. Er det skadelig å lage mat i mikrobølgeovnen?
I mikrobølgeovnen kan du lage fem forskjellige retter som er helt ufarlige for helsen.
1. Grønnsaker. Når de tilberedes i en mikrobølgeovn, mister grønnsaker mye mindre næringsstoffer enn ved matlaging eller andre kokemetoder. I tillegg er det å koke grønnsaker i mikrobølgeovnen mye raskere og enklere, for dette trenger du bare å tilsette en spiseskje vann i beholderen og dekke med lokk.
2. Fisk. Fisk er en av de sunneste matvarene, mikrobølgeovnen beholder alle sine nyttige egenskaper, fordi den forbereder retten raskt. Du må krydre fisken med krydder, ha den i en spesiell bakepose og koke i noen minutter.
3. En omelett er en lett og sunn frokost som beriker kroppen med protein. Hell vegetabilsk olje i en bolle, tilsett egg og bland. Denne retten vil koke i mikrobølgeovnen i omtrent ett minutt, husk å røre den. Du kan legge til ost, grønnsaker eller andre tilsetningsstoffer i omeletten.
4. Raske poteter. Skjær de skrelte potetene i skiver, hakk flere ganger med en gaffel og mikrobølgeovn i 8 minutter. Dette er en veldig rask måte å lage poteter på.
5. Du kan også lage sunne snacks. For eksempel kan du raskt steke nøtter og frø i mikrobølgeovnen. Denne metoden er mye enklere enn å steke i en panne eller ovn.
