Kvaliteten og typen mat påvirker alltid utseendet, så velg mat nøye. Hvis du er lei av å bekjempe betennelse, tørrhet, tetthet og mange andre hudproblemer som hudpleieproduktene dine kanskje ikke takler, kan endring av kosthold gjøre en forskjell.
Grønn te
Det må drikkes varmt. Jo kjøligere drikken er, desto mindre blir antioksidanter igjen i den, og det er de som hjelper huden til å takle betennelser og forbedre blodsirkulasjonen. Bytt morgenkaffe til grønn te, og endringen vil bli merkbar innen en uke.
Tunfisk og annen fisk
Erstatt fisk for kjøtt. Fisk inneholder mye protein og selen, som påvirker hudens elastisitet. Hvis huden din er ganske løs, men du vil endre den, legg til mer fisk på menyen. Selv hermetikk vil gjøre!
Spinat
Å spise en plante som barn ikke liker kan forhindre rynker (hvis det allerede er mange rynker, vil ikke spinat ikke hjelpe). Spinat brukes også som et forebyggende tiltak mot hudkreft. Tilsett spinat til salater eller tilbehør. Dette diversifiserer ikke bare oppvasken, men gleder også kroppen din.
Sitrus
Hvis du ikke har allergi, kan appelsiner og sitroner forvandle huden din. Sitrusfrukter er rike på vitamin C, som hemmer pigmentering og får hudfargen til å se sunnere ut. Alle sitrusfrukter passer godt sammen, så du kan gjerne eksperimentere og skape forskjellige kombinasjoner for juice, smoothies og salater.
