Hvordan Lage En Deilig Proteinshake

Innholdsfortegnelse:

Hvordan Lage En Deilig Proteinshake
Hvordan Lage En Deilig Proteinshake

Video: Hvordan Lage En Deilig Proteinshake

Video: Hvordan Lage En Deilig Proteinshake
Video: Proteinshakes - the basics 2024, November
Anonim

Proteinkocktail er en veldig nyttig og praktisk drink ikke bare for idrettsutøvere, men også for de som bryr seg om helse og velvære.

Hvordan lage en deilig proteinshake
Hvordan lage en deilig proteinshake

Det er nødvendig

  • - Blender
  • - Et glass (eller et forseglet bærbart krus) med et volum på 600-800 ml
  • - Melk (250 ml)
  • - Banan 1 stk
  • - Jordbær (3 stk) og en håndfull bær etter ønske
  • - Havregryn (3 ss. L)
  • - En håndfull valnøtter
  • - Honning (2 ss. L)

Bruksanvisning

Trinn 1

Forberedelse

Essensen av preparatet er ganske enkel: skjær bananen i skiver og bland sammen med alle de andre ingrediensene til en flytende masse, og hell deretter i et glass (lufttett krus). Drikk med en gang eller ta med deg.

Steg 2

Bruk

Å drikke en cocktail anbefales 1 time før og etter trening. For de som ikke driver med sport, drikk en cocktail 20 minutter før måltider.

Anbefalt: