Proteinkocktail er en veldig nyttig og praktisk drink ikke bare for idrettsutøvere, men også for de som bryr seg om helse og velvære.
Hvordan lage en deilig proteinshake
Det er nødvendig
- Blender
- Et glass (eller et forseglet bærbart krus) med et volum på 600-800 ml
- Melk (250 ml)
- Banan 1 stk
- Jordbær (3 stk) og en håndfull bær etter ønske
- Havregryn (3 ss. L)
- En håndfull valnøtter
- Honning (2 ss. L)
Bruksanvisning
Trinn 1
Forberedelse
Essensen av preparatet er ganske enkel: skjær bananen i skiver og bland sammen med alle de andre ingrediensene til en flytende masse, og hell deretter i et glass (lufttett krus). Drikk med en gang eller ta med deg.
Steg 2
Bruk
Å drikke en cocktail anbefales 1 time før og etter trening. For de som ikke driver med sport, drikk en cocktail 20 minutter før måltider.
Idrettsutøvere, kroppsbyggere og de som trener i treningsstudioet, og former figuren gjennom trening, trenger protein for å øke muskelmassen. De kan fås sammen med vanlig mat, eller i form av proteinshakes, der de er inneholdt i høy konsentrasjon
Hvis du er aktivt involvert i sport, vil en slik drink som protein shake ikke bare bli velsmakende for deg, men også nyttig. Det krever ikke mange ingredienser for å tilberede det, så denne drinken anses som et veldig økonomisk alternativ. Hjemmelaget proteinshake er ikke bare en næringsrik drink, men også en deilig godbit for kroppen
En proteinshake er kjent for alle som er involvert i sport. Tross alt er det en integrert del av trening, og bidrar til raskere muskelvekst og fettforbrenning. Videre er det slett ikke nødvendig å drikke en ferdig drink. Det ligger helt i kraft for alle å tilberede en slik cocktail alene
Oppskriften på aromatisk mandarinsyltetøy vil ikke forårsake vanskeligheter selv for nybegynnere innen vinterkonservering. Små produkter kreves, bare med et kilo, det er ikke så dyrt som det virker ved første øyekast. I tillegg viser mandarinedelikatessen seg å være urealistisk velsmakende, lukter, og vekker drømmer om en varm sommer, ferie eller nyttårsferie
En protein shake er en stift for enhver idrettsutøvers diett. Det hjelper kroppen raskt å komme seg etter slitsomme treningsøkter og bygge og styrke muskelmasse. Ferdige proteinshakes kan enkelt kjøpes i hvilken som helst sportsnæringsbutikk, men en slik sunn drink er lett å lage av rik på matvarer
