En rå mat diett er avvisning av all animalsk og kunstig tilberedt mat. Dette er ikke en diett eller en måte å gå ned i vekt. Dette er en ny livsstil. Mennesker som praktiserer et råmatdiett, føler at de blir gjenfødt, da det renser hele kroppen for giftstoffer og øker energien. Overgangen til en rå mat diett er imidlertid et veldig alvorlig skritt og må gjøres med ekstrem forsiktighet.
Hva spiser rå foodists? Grønnsaker, frukt, grønnsaker, nøtter osv. I utgangspunktet alt som vokser i solen og inneholder frø for videre reproduksjon. Andelen grønnsaker i dietten til en rå foodist er 25-30%, og frukt - omtrent 50%.
Mange kostholdseksperter anbefaler at overgangen til en rå mat diett blir veldig treg. Kanskje til og med innen et år. Først må du bytte til vegetarisme, deretter gradvis til dette matsystemet. Dette mener legene.
Meningene til utøverne selv er forskjellige. De argumenterer for at overgangen må være brå, og at det er psykologisk nødvendig å nekte. De ser på det på samme måte som å slutte å røyke og alkohol, det vil si umiddelbart og for alltid. Hvilken oppfatning å være enig i, velger alle for seg selv, siden en rå mat diett er et nytt, ikke fullstendig studert ernæringssystem. Men folk som byttet til dette systemet begynte virkelig å føle seg bedre. Det er fakta.
Etter min mening spiller det psykologiske aspektet en stor rolle her. Hvis en person ikke er moralsk klar, kan et slikt matsystem skade ham. Faktisk, under overgangen, befinner vi oss fra alt vi har blitt vant til fra barndommen: velsmakende, søtt, mel, kjøtt osv. Det vil ikke være alt som gjorde oss lykkelige. Derfor kan en person under overgangen oppleve depresjon, ubehag, dårlig helse og forverring av kroniske sykdommer på nervøs basis. Du må være bevisst klar for alt dette.
Hvis du bestemmer deg for å bytte til en rå mat diett, må du ha en favoritt tidsfordriv som vil distrahere fra maten. Hvis du jobber på et kontor og når du kommer hjem, legger du deg foran TV-en for å tilbringe tiden, vil du ikke lykkes. Du bør være i godt humør hele tiden og hele tiden utvikle deg. Først da vil det være en sjanse til å bytte til en rå mat diett.
Vær forberedt på at du vil merke en positiv effekt først etter 2-3 måneder med "ren" ernæring. Men når du først føler resultatet, vil du sannsynligvis ikke gå tilbake til gammel mat. Og for denne helsen vil takke deg!
