De som har fulgt prinsippene for et sunt kosthold minst en gang, vet godt at grøt er den perfekte frokostretten. Korn beriker kroppen med komplekse karbohydrater, samt vitaminer og mineraler. Karbohydrater er nødvendige for kroppen om morgenen, fordi i løpet av natten behandler leveren dem veldig aktivt.
En liten porsjon grøt gir kroppen varme, energi og effektivitet. I tillegg inneholder alle frokostblandinger fiber, som har en gunstig effekt på fordøyelsesorganene.
Bokhvete leder de fem mest nyttige og mest populære frokostblandingene. Bokhvetegrøt gir en langvarig metthetsfølelse, stimulerer fordøyelsen, beriker hjernen med B-vitaminer, og jernet som finnes i frokostblandinger har en gunstig effekt på blodsammensetningen.
Andreplassen er okkupert av havregryn, bare tilberedt i en kjele, og ikke et halvfabrikat fra en pose. I tillegg til vitaminene og mikroelementene som grøten gir kroppen, omslutter den også mageveggene og forhindrer utvikling av gastritt og sår.
Den tredje æresplassen er okkupert av risgryn. Ris inneholder mye kalium, noe som har en positiv effekt på hjertemuskelen. Det er bedre å avstå fra risgrøt til mennesker som lider av diabetes på grunn av det høye stivelsesinnholdet.
De fem beste er lukket av semulegryn og hirse grøt, vitaminer i dem er en størrelsesorden mindre enn i de tre foregående, men tilstedeværelsen av fiber eliminerer sultfølelsen i lang tid. Når du velger frokostblandinger til matlaging av grøt, må du stoppe ved vanlige frokostblandinger i plastposer, de koker litt lenger, men fordelene for kroppen er uforlignelige. Ernæringseksperter anbefaler også å tilberede fersk grøt hver morgen.
