Fersken er en av de mest populære sommerfruktene. Denne deilige frukten har en unik sammensetning og gunstige egenskaper. Dens kaloriinnhold er veldig lavt, og helseeffekten er kolossal, takket være fersken kan du komme i form, forbedre figuren og lade opp batteriene.
Fersken er en favorittfrukt fra Kina. Frukten er myk i utseende og søt i smak, og er uunnværlig i kostholdet til de som holder seg til et sunt kosthold og ønsker å gå ned i vekt.
Ferskenesammensetning
Fersken er et ekstremt nyttig produkt for mennesker. 100 gram frukt inneholder nyttige stoffer, vitaminer, makro- og mikroelementer. Blant vitaminene som inngår i sammensetningen, kan man skille karoten, flere vitaminer i gruppe B, samt vitamin E, K, C og en liten mengde vitamin H. Innholdet i fersken inkluderer natrium, magnesium, kalium, kalsium, silisium, fluor, jern, jod, mangan. For de som strever etter en slank figur, vil det være interessant å vite at en stor fersken bare inneholder 45 kalorier.
Gunstige funksjoner
Frukten normaliserer sirkulasjonssystemet. På grunn av innholdet av vitamin C styrkes veggene i blodkarene, plaketter av aterosklerotisk art oppløses, og kolesterol synker. Høyt blodtrykk og hjertefrekvens normaliseres ved hjelp av kalium og magnesium. K-vitamin forbedrer blodproppene, og folsyre og jern fremmer dannelsen av røde blodlegemer.
Fersken bidrar til å forbedre mage-tarmkanalen, da den er rik på fiber, som stimulerer tarmene. Frukten har også uttalt koleretiske og vanndrivende egenskaper, som et resultat av at det hjelper med å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, forbedrer nyrefunksjonen.
Forbruker fersken forbedrer ledd- og beinhelsen. Kalsium og fosfor akselererer metabolske prosesser i leddgikt, artrose, osteokondrose og andre sykdommer i muskuloskeletale systemet.
Transformasjonen av huden kjennes på grunn av inkludering av fersken i dietten. Karoten hjelper huden til å bli fløyelsaktig og rødmodig, og eplesyre, sitronsyre og vinsyre er involvert i regenereringen av epidermis, som et resultat av at døde hudpartikler raskt eksfolieres.
Fersken øker immuniteten. En stor mengde vitaminer og næringsstoffer bidrar til å unngå sykdommer selv i den kalde årstiden.
Figur og fersken
Fersken har en positiv effekt på vektvedlikehold og hjelper deg til og med å gå ned i vekt. Deres lave næringsverdi, samt deres deltakelse i akselerasjonen av metabolismen, bidrar til å oppnå gode resultater med en integrert tilnærming til å forbedre figuren. Slanking med fersken er forenklet fordi de øker tonen, og er også gode fiender av stress: de beroliger nervøs tilstand og hjelper til med å unngå depresjon.
Hvem skal spise fersken forsiktig
1) Diabetikere. Produktet inneholder en stor mengde sukker.
2) Allergikere. Ferskenskinn inneholder pollen, som kan utløse allergisymptomer.
3) Personer med høy surhet i magesaften. Fersken inneholder mye fruktsyrer.
