Det er ingen hemmelighet at folk flest, selv de som følger prinsippene for sunn mat, ønsker å spise hurtigmat fra tid til annen. Og de fleste av dem vet at hurtigmat ikke er den sunneste maten.
Hvordan kan du forbedre hurtigmat og gå til en hurtigmatkafé uten å skade helsen og formen?
Først og fremst bør det ikke være vanlig å besøke forskjellige serveringssteder, det vil si ikke mer enn 1-2 ganger i måneden. Det er bedre å gå til en kafé etter lunsj eller en matbit, så vil du fysisk ikke kunne spise mye.
Når du studerer menyen, stopper du valget på en hamburger eller cheeseburger, ingen store mac-er og andre smørbrød med prefikset big, double eller double.
Når du velger en drink, er det bedre å stoppe ved en eske med juice eller en flaske mineralvann, ideelt uten gass, cola og andre kullsyreholdige drikker inneholder mye kalorier og unødvendige farger og smaker.
Pommes frites er en favoritt godbit for de fleste kafébesøkende, men å ta vare på helsen din, er det verdt å erstatte dem med "landstil" poteter eller andre bakte i stedet for dype stekte poteter. Sauser og saus serveres vanligvis til hvilken som helst sidetallerken, det er bedre å ta sennep eller ketchup med poteter, siden majones og ost eller søt og sur sauser inneholder veldig mange kalorier, og sistnevnte inneholder også forskjellige tilsetningsstoffer og smaksforsterkere.
Det er tid for dessert. Unngå muffins og muffins, og erstatt dem med vanlig sirupfri iskrem, syltetøy og sjokoladeflis, som kaféarbeiderne insisterer på.
