Sport og riktig ernæring, i tillegg til produkter med fettforbrenningsegenskaper, kommer de som går ned i vekt. Kroppen bruker mer energi på assimilering og fordøyelse enn de inneholder kalorier. Dessuten akselererer disse produktene metabolismen og fettmetabolismen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Epler
Ved hjelp av epler kan du ikke bare redusere vekten, men også helbrede kroppen. I tillegg til vitamin C inneholder epler pektin og fiber, som hjelper til med å normalisere gastrointestinal aktivitet. De stabiliserer stoffskiftet og senker kolesterolnivået. Epler konsumeres best fersk.
Steg 2
Grapefrukt
Grapefrukt er ganske gunstig for vekttap. Forbruket av denne sitrus stimulerer stoffskiftet, forbedrer produksjonen av fordøyelsessaft og forbedrer fordøyelsen generelt. Takket være grapefrukt fjernes overflødig væske, slagging avtar og kroppen blir renset.
Trinn 3
Ananas
Dette er en deilig, men kalorifattig frukt. Stoffene som finnes i ananas (hovedsakelig i stilken) akselererer absorpsjonen av proteiner, så ananas bør konsumeres helt i begynnelsen av et måltid.
Trinn 4
Kiwi
Denne frukten er rik på stoffer som fremskynder fettmetabolismen i kroppen - de kalles enzymer. Det er få karbohydrater i kiwi, men en stor mengde askorbinsyre, slik at de med rette kan kalles et kostholdsprodukt.
Trinn 5
Bær
I tillegg til en stor mengde vitaminer inneholder alle bær flavonoider og antioksidanter som fremmer fettforbrenning og forhindrer tidlig aldring av kroppen.
Trinn 6
Squash
Denne grønnsaken hjelper ikke bare med å normalisere kroppens vann-saltbalanse, men hjelper også med å gjenopprette stoffskiftet. Takket være den vanndrivende effekten lindrer courgette hevelse, i tillegg inneholder massen svært få kalorier.
Trinn 7
Grønn te
Et annet produkt med utmerkede kroppsrensende egenskaper og en positiv effekt på stoffskiftet. Å drikke grønn te regelmessig i 1 til 2 uker kan forbedre stoffskiftet, med et maksimalt daglig inntak på 6 kopper.
Trinn 8
Høstost
Fettfattig cottage cheese er et utmerket kostholdsprodukt som hjelper til å aktivere stoffskiftet takket være riboflavinsammensetningen. Ostemassen inneholder også et stort antall laktobaciller, som er nyttige for funksjonen i mage-tarmkanalen.
Trinn 9
Brun (upolert) ris
Et veldig nyttig produkt anbefalt for ernæring i kosten. Den tilfredsstiller perfekt sult, inneholder fiberen som er nødvendig for kroppen, mens den ikke inneholder så mye stivelse som i vanlig hvit ris.
