Det har lenge vært kjent at grønn te er en veldig sunn drink, men ikke alle vet at den regelmessige bruken kan påvirke prosessen med å gå ned i vekt. Hvorfor skjer dette, og er det mulig å virkelig gå ned i vekt på grønn te?
Hva er grønn te
Grønn te er hentet fra bladene på samme plante som svart te, men på en annen måte. Ved produksjon av grønn te gjennomgår tebuskens blader mindre gjæring når de, som svart te, først tørkes. Takket være denne teknologien lagres mange katekiner i grønn te - antioksidanter som er gunstige for kroppen.
Fordelene med grønn te:
- Reduserer risikoen for å utvikle kroniske sykdommer
- Senker blodsukkeret
- Reduserer kolesterolnivået
- Beskytter leveren mot giftstoffer
- Regulerer væskenivået i kroppen
- Styrker tannemaljen
Grønn te og vekttap
Hva er de "slankende" egenskapene til grønn te? For det første reduserer koffein, som er en del av drikken, appetitten, og for det andre stimulerer den regelmessige bruken metabolisme. 4-5 kopper grønn te "brenner" ca 60-80 kcal, noe som tilsvarer en 5-minutters spasertur. Hvis du bare går ned i vekt på grønn te, uten noen diettbegrensninger, vil du kunne miste 3-4 ekstra kilo om året.
Hvordan drikke grønn te ordentlig
Men hva om du ikke drikker 5, men 10 kopper grønn te daglig, for da går prosessen med å gå ned i vekt raskere? Dette er faktisk ikke anbefalt. Å drikke for mye kan forårsake hodepine, søvnløshet og kvalme. Derfor er det bedre å ikke overskride den daglige kvoten på 4-6 kopper.
Grønn te drikke
Grønn te med appelsin og rosamarin
- 2 ts grønn løvete;
- 1 oransje;
- noen kvist rosmarin;
- 500 ml kokende vann;
- honning eller sukker etter smak.
Skyll appelsinen grundig, fjern skallen, hakk. Skjær frukten i to og press ut saften. Legg te, skall, rosmarinkvis i en tekanne, hell i juice. Hell over med en kajat og la den brygge i 5 minutter. Hell deretter drikken i kopper og søt etter smak.
Marokkansk krydderte
- 3 ts grønn bladte;
- 1 kanelstang;
- 1 stjerne anis stjerne;
- 1 kalk;
- frisk Mint;
- 500 ml kokende vann;
- Brunt sukker;
- isbiter.
Legg te, krydder og vasket mynteblader i en tekanne. Hell kokende vann over og la stå i 5 minutter, avkjøl drikken ved romtemperatur. Skjær kalk i tynne skiver. Hell teen i kopper, tilsett en skive eller to med lime, sukker og isbiter i hver.
