Forskere er uenige om nytten av frokosten (om den er nødvendig eller ikke). Noen hevder at menneskekroppen er fysiologisk innstilt på en sulten morgen, mens andre ganske enkelt er sikre på at frokosten gir energi, så den skal være tilfredsstillende. Imidlertid er mange vant til å spise frokost, og det er derfor de fleste for øyeblikket er interessert i korrektheten og kaloriinnholdet i frokosten. Hvis du alltid vil være i god form, bør du foretrekke lette, balanserte frokoster som inneholder tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler.
Frokost for vekttap må være solid, men lett nok for fordøyelsessystemet, inneholde den nødvendige mengden vitaminer og mineraler, tilberede raskt, bestå utelukkende av naturlige produkter, og selvfølgelig må den være velsmakende.
Det er verdt å gi opp kjøpt juice, mysli og øyeblikkelig frokostblanding, stekt mat, røkt, fett kjøtt, konfekt.
Så den første sunne frokosten for vekttap er grøt (havregryn eller bokhvete) tilberedt i melk med lite fett eller vann og et glass ferskpresset juice. Du kan for eksempel helle varmt vann over frokostblandinger om kvelden, og om morgenen tilsett hakket frukt og litt nøtter i grøten. Slike retter, tilberedt uten sukker, er utrolig nyttige, ettersom de inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler, komplekse karbohydrater og så videre for kroppens normale funksjon.
Meieriprodukter regnes som en like sunn frokost. For eksempel er cottage cheese 1-2% fett i kombinasjon med frukt, bær eller tørket frukt en av de mest foretrukne alternativene.
Salater er ideelle frokostvarer. Det er mange alternativer for frukt, grønnsaker og frukt og grønnsaker salater som kan lages raskt og enkelt. Det er verdt å huske at det er bedre å nekte retter med bananer og druer for å tilberede frokost for vekttap.
Vel, det siste alternativet til frokost er cocktailer og smoothies. Slike frokoster er ikke bare veldig velsmakende og næringsrike, men også enkle å tilberede, noe som er deres store fordel.
