Paradise epler, foryngende, og også - splittets eple og den forbudte frukten. Denne frukten var ofte en av heltene i eventyr, myter og epos. Videre, både på siden av det gode og i rekkene til de motstridende kreftene. Og likevel er dette en av de mest elskede fruktene, kanskje delvis på grunn av dens utbredelse og tilgjengelighet. Dessuten brukes den i forskjellige varianter: fersk, bakt, i juice, syltetøy, konserver osv. Men hovedhemmeligheten ligger i rikdommen av eplesammensetningen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Epler er et lagerhus med vitaminer og andre næringsstoffer. Disse fruktene er virkelig foryngende - forskere og leger har bevist dette for lenge siden. Vitamin C, P, E, gruppe B; sporstoffer, inkludert kalium, magnesium, jern - dette er helsekomponenter. Stabilisering av blodtrykk, forebygging av kardiovaskulære sykdommer, styrking av immunitet, styrking av skjelettben og tannemalje og mange andre muligheter er tilgjengelige i dette fostrets terapeutiske arsenal.
Steg 2
Frøene inneholder en høy konsentrasjon av jod, noe som har en positiv effekt på funksjonen til skjoldbruskkjertelen. På bare en dag kan du ikke spise mer enn fem frø, siden de også "skjuler" en veldig giftig hydrocyansyre.
Trinn 3
For gastritt med høy surhet anbefales ikke sure typer epler, men søte, tvert imot, er nyttige. Spesielt hvis du baker dem i ovnen. Dette er en utmerket dessert og et middel samtidig. Et annet alternativ: rasp epler om morgenen, ta som frokost.
Trinn 4
Pektin er en annen nyttig ingrediens i epler. Det hjelper til med å forbedre hudfarge, opprettholde hudfarge, og det er grunnen til at ekstrakter fra disse fruktene ofte brukes i kosmetologi som en del av anti-aldringsprodukter.
Trinn 5
Fiber, som er rikelig i epler, gir raskt en følelse av fylde. Det hjelper også å aktivere tarmmotilitet, som totalt gir en solid dietteffekt av bruken av disse fruktene. Det er ikke for ingenting at de ofte brukes til vekttap: både på faste dager, og som et element i forskjellige dietter. 2-4 epler om dagen (eller 2 glass juice) hjelper deg med å komme i form raskt nok, mens du følger reglene for et sunt kosthold.
Trinn 6
Epleskall inneholder uoppløselig og løselig fiber som hjelper til med å rense overflødig kolesterol fra blod og lever, så selv om du lager eplemos er det best å gni frukten uten å fjerne huden. Og det er mye vitaminer i det. Tallrike studier har vist at oksidanter, som er rikelig i skallet av epler, kan noe redusere veksten av kreftceller.
Trinn 7
Men epler kan også skade. Søte varianter anbefales ikke for hjertedystoni. Og sure bør utelukkes fra dietten til personer med økt surhetsgrad i magen, spesielt hvis magesår eller duodenalsår allerede har utviklet seg mot sin bakgrunn. Overdreven fruktsyrer kan forårsake alvorlig betennelse i galleblæren. I andre situasjoner er dette en veldig nyttig frukt, men som med alle andre produkter, må man observere tiltaket og vite at overdreven ikke er uten konsekvenser.
