Noen matvarer er ikke bare utrolig sunne, men hjelper oss også å takle dårlig humør og stress! Hva skal du spise hvis du føler deg deprimert?
Bruksanvisning
Trinn 1
Asparges
Asparges er deilig, sunn, overraskende lett å tilberede (bare kok den i saltvann og server den med din favorittrett), og den inneholder også stoffer som fremmer produksjonen av endorfiner!
Steg 2
Bananer
For anti-stress-effekten av bananer er kalium i deres sammensetning ansvarlig, og behovet øker merkbart under en stressende situasjon. Bananer smaker søtt, men i motsetning til sjokolade og godteri er de ganske kalorifattige - bare 100 kalorier i en banan!
Trinn 3
Bryggergjær
Rike på B-vitaminer, de hjelper til å styrke psyken, øker stressmotstanden og godt humør! Bryggergjær kan tas både i vitaminer og ved å tilsette kapsler i yoghurt eller kefir - det vil bli utrolig velsmakende!
Trinn 4
Druer
Søte druer er en fin måte å bekjempe dårlig humør på, de inneholder glukose, vitaminer og antioksidanter.
Trinn 5
Bokhvete
Bokhvete normaliserer blodtrykket, oksygenerer blodet (på grunn av det høye jerninnholdet) og har en gunstig effekt på psyken, og hjelper med å motstå stress og unngår humørsvingninger.
Trinn 6
Melon
På grunn av det høye innholdet av kalium, folsyre, glukose, som er rik på sin aromatiske og modne masse, er melon en fin måte å muntre opp! For å få best mulig effekt, bruk dette produktet på tom mage, og innen en time vil du føle en bølge av positive følelser!
