Å miste vekt på kål er virkelig. Det viktigste er å bruke det riktig og kombinere et kåldiett med fysisk arbeid. Denne grønnsaken er i stand til å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, samt normalisere tarmmotilitet.
Det er ingen hemmelighet at grønnsaker og frukt inneholder mange vitaminer og nyttige mikroelementer, og viktigst av alt - en liten mengde kalorier, takket være at disse produktene anbefales for overvektige. Kål i denne forbindelse tar en ledende posisjon, fordi 100 g av denne grønnsaken inneholder bare 20 Kcal. Det vil si at kroppen bruker mye mer energi på fordøyelsen enn den mottar fra forbruk. Derfor er det virkelig å gå ned i vekt på kål, men ikke så lett.
Regler for bruk av kål
For det første er hvitkål egnet for vekttap på grunn av dens evne til raskt å fylle magen, noe som skaper en metthetsfølelse. Men denne anbefalingen gjelder sommer, tidlig kål. Senere kan foreldet grønnsak forårsake oppblåsthet og opprørt fordøyelseskanalen. Derfor er det bedre for personer som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, leveren og nyrene å bekjempe overflødig vekt ved hjelp av andre typer kål, for eksempel brokkoli eller blomkål.
For det andre må du bruke et ferskt produkt uten salt, fordi det kan beholde væske i kroppen. Selv om det er mange alternativer for dietter på salt surkål, som forresten inneholder enda flere næringsstoffer. I løpet av vekttapet er det ikke forbudt å drikke kåljuice. Det anbefales å koke kål til retter eller spise den rå, og bruke en liten mengde solsikkeolje og sitronsaft som dressing.
Du kan ikke "sitte" på bar kål i mer enn fem dager, ellers vil kroppen begynne å oppleve proteinmangel og vil konsumere den fra musklene. I tillegg, etter de såkalte monodietene, som lar deg miste overvekt betydelig, kommer han like raskt tilbake. Derfor er bruken av hvitkål best kombinert med bruk av magert kjøtt, fisk, grønnsakssupper, frokostblandinger og frukt. Du bør drikke minst 2 liter væske om dagen og regelmessig ta med dill og fennikel i kostholdet ditt for å minimere flatulens.
Fordelene med kål under vekttap
Fersk kål og retter basert på den, konsumert daglig, vil ikke bare bidra til vekttap, men også gi kroppens daglige behov for vitamin C, som er så nødvendig under forkjølelse og influensaepidemier. Denne grønnsaken er rik på tartronsyre, kalsium, jern, fosfor, magnesium, kobber, kobolt, sink, organiske syrer, folsyre, etc. Og overflod av kostfiber hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, normalisere tarmmotiliteten. Imidlertid må alle som går ned i vekt på kål huske at for å oppnå 100% av resultatet og for å konsolidere det, er det nødvendig å håndtere problemet med overvekt på en kompleks måte, noe som betyr at du må øke fysisk aktivitet.