Lin dyrkes i mange regioner i landet vårt. Fra dets frø oppnås ren linfrøolje, som er veldig populær blant elskere av helsekost. Hva er bruken av den og hvilken skade kan den gjøre for menneskekroppen?
Linolje er hentet fra linfrø på to måter: ekstraksjon og pressing. Den reneste og sunneste oljen oppnås under presseprosessen. Dette er en ganske arbeidskrevende og kostbar metode. Men som et resultat kan du få et produkt av høyeste kvalitet.
Linolje kan være:
- uraffinert - med langvarig lagring faller den ut og forverres raskt;
- raffinert - har en svak smak og lukt, kan lagres i lang tid;
- hydrert - har en rik smak og utfeller ikke;
- bleket deodorisert - praktisk talt fargeløs og luktfri.
Uraffinert linolje oppnås bare ved pressing. Alle andre typer oljer kan bli utsatt for begge behandlingene. Basert på disse dataene viser det seg at det mest nyttige er uraffinert linolje. Etter behandling av frø forblir alle vitaminer og mikroelementer i den.
Fordeler med linfrøolje
Alle de viktigste nyttige egenskapene til dette produktet skyldes primært komponentene som utgjør det. Linolje inneholder: vitaminer i gruppe A, B, E, K, jod, sink, kalium, selen, fytosteroler, fettsyrer. Men Omega-3, 6, 9-syrer er av spesiell verdi i sammensetningen, og de har en gunstig effekt på arbeidet til hele organismen som helhet og hvert system separat.
Fordelene med linfrøolje
1. Gir en gjenopprettende effekt på immunsystemet til menneskekroppen etter operasjoner.
2. Tynner blodet og renser blodårene, noe som har en positiv effekt på hjertets funksjon.
3. Reduserer nivået av kolesterol i blodet, og unngår dermed hjerteinfarkt og hjerneslag.
4. Hjelper med hodepine, så vel som i behandling av depresjon.
5. Deltar i fordøyelsesprosesser, behandler forstoppelse og fjerner parasitter fra tarmene.
6. Tilrettelegger for behandling av diabetes og astma.
7. Gjenoppretter synet.
8. Deltar i behandlingen av nyresykdom.
9. Hos menn forbedrer det seksuell funksjon.
10. Hos kvinner beskytter den kroppen mot hormonforstyrrelser.
11. Gjenoppretter styrke etter fysisk anstrengelse hos idrettsutøvere på grunn av rask nedbrytning av fett.
12. Deltar i behandlingen av kreft i endetarmen og brystet hos kvinner.
13. Med konstant forbruk forbedrer det hukommelsen og øker hjernens aktivitet.
14. Behandler kviser og solbrenthet.
15. Gjenoppretter kroppens endokrine system.
16. Hjelper kroppen å absorbere kalsium fra andre matvarer. Hjelper spesielt mennesker med bein sykdommer.
17. Fordeler ikke bare voksne, men også barn, ved å forbedre immuniteten.
18. Den brukes til vekttap ved å inkludere olje i forskjellige dietter.
I tillegg til intern bruk er linfrøolje en del av sjampo og balsam for hårgjenoppretting, helbreder sår. Den brukes til massasje mot leddsykdommer. Linfrøolje brukes i kosmetologi ved fremstilling av hudkremer som bekjemper rynker rundt øynene og glatter huden.
Linfrøolje skade
I noen tilfeller har det kontraindikasjoner for bruk. Først og fremst gjelder dette sykdommer i fordøyelsessystemet og urinveiene i menneskekroppen i forverringsfasen (pankreatitt, diaré, kolelithiasis og andre)
Med økt surhet er det bedre å ekskludere dette produktet fra dietten. Det bør også unngås av gravide og ammende mødre og personer som tar antivirale legemidler.
Ikke ta linfrøolje og i slike tilfeller:
- med dårlig blodpropp;
- i tilfelle allergiske reaksjoner;
- med kolecystitt;
- med betennelse i hornhinnen i øyet.
Hvordan ta linfrøolje
Gjennomsnittsnormen for en voksen linfrøolje per dag er 2-3 ss. l. Den beste effekten kan oppnås hvis den tas på tom mage før du spiser. I andre tilfeller kan den daglige dosen reduseres eller økes etter å ha konsultert en spesialist, avhengig av din medisinske tilstand.
