Prosessen med å miste vekt pålegger det vanlige kostholdet visse begrensninger. Ikke alle er i stand til å motstå dem i lang tid, og de nye "sammenbruddene" forverrer bare situasjonen. Til glede for mange har det nylig dukket opp en diett som selv de mest utålmodige tåler. Dette er et beitediet.
En slik diett er perfekt for de menneskene som opplever en konstant sultfølelse. Det innebærer å erstatte vanlige måltider med beskjedne, men hyppige snacks. På grunn av dette regimet reduseres antall kalorier som kroppen trenger for å bli mettet.
Under et beitediet øker energiforbruket til fordøyelsesprosesser, på grunn av dette blir stoffskiftet akselerert. Samtidig forekommer ikke overspising, en høy tone opprettholdes om dagen, og en natts søvn vil bli behagelig og rolig.
Hyppig spising i moderate porsjoner gir bare fordeler for kroppen, og holder alle fordøyelsesorganene i normal tilstand. Denne dietten er tillatt for personer som lider av gastritt og sår, og anbefales også for forebygging av hjerte- og karsykdommer.
På et beitediet, bør det være minst seks måltider om dagen. Det er ingen streng tilknytning til tid. Produkter som chips, kjeks, kjeks, boller og nøtter er forbudt. Det anbefales ikke å spise frukt og grønnsaker i form av uavhengig mat, siden de stimulerer produksjonen av magesaft og forårsaker sult. Men du kan lage salater fra dem. En forutsetning er at grønnsakssalater skal spises sammen med brød for å nøytralisere effekten på magen.
De beste snacksene er:
meieriprodukter;
noen grøt;
mysli;
korn chips
suppe med grønnsaksbuljong;
kylling kjøtt;
mager fisk;
omelett eller kokt egg;
grønnsakssalat;
te med melk.
Pause mellom snacks - ikke mer enn 3 timer. Produktene kan kombineres med hverandre som du vil. Det viktigste er at porsjonsstørrelsen på hver tallerken ikke overstiger 150-200 g.
Beitedietet er en enkel måte å få orden uten å nekte deg selv nesten noe som helst.
