Tro på Gud krever overholdelse av visse kirkekanoner. Derfor holder mange troende seg på den store fasten. Men ikke alle vet hvordan de skal spise riktig i denne perioden. I tillegg er det en stereotype om at kjøttfrie retter er smakløse og ensformige. Denne vrangforestillingen bør anerkjennes.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du bestemmer deg for å faste, husk at de strengeste er de første og siste ukene av fasten. I disse dager kan du bare spise brød og bare drikke vann. Tilsett bare litt friske grønnsaker og frukt.
Steg 2
Men hvis du først bestemte deg for å bli med på et magert kosthold, vil begrensningen ovenfor være for hard for kroppen din. Derfor er det bare å spise tillatte magre måltider. Vegetabilsk olje er også forbudt i denne perioden.
Trinn 3
Strenge begrensninger gjelder fredag og lørdag før påske. I disse dager, til minne om Kristi lidelse, anbefales det å sulte helt.
Trinn 4
For resten av fastetiden skal du spise mat av vegetabilsk opprinnelse. Vær oppmerksom på at de ferdige produktene du kjøper i butikkene kan inneholde en mengde animalske produkter. For eksempel virker halvferdige pannekaker med poteter eller sopp ved første øyekast som en magert tallerken for deg. Men se nærmere på sammensetningen: Du finner sikkert eggepulver og melk der. Det er sant at mange supermarkedkjeder tilbyr spesialprodukter til innlegget som kan spises i denne perioden, for eksempel mager majones.
Trinn 5
Fjern kjøtt fra kostholdet ditt, eller erstatt det med soya. Hvis du liker koteletter, lag dem med grønnsaker eller sopp. Spis litt fisk på festen for kunngjøringen og på palmesøndag. Gi også opp meieriprodukter, egg, alkohol.
Trinn 6
Hvis du har en søt tann, så spis i sukker, honning, mørk bitter sjokolade (ingen melk), tørket frukt, frosne bær, syltetøy.
Trinn 7
For å lindre sult, spis varme måltider med planteproteiner. Dette er bønner, erter og linser. Lag suppe med dem. Det vil vise seg å være veldig næringsrikt.
Trinn 8
Kok alle måltider uten å tilsette noe animalsk fett. Kok eller kok mat i stedet.
Trinn 9
Kok grøt bare i vann. Og for å diversifisere smaken av frokostblandinger, legg favorittgrønnsakene til dem.
