En faste dag vil hjelpe til med å rense kroppen, fjerne giftstoffer og til og med forynge. Det er bra å bruke denne teknikken etter høytider og lange høytider. Hyppig praksis vil bidra til å holde vekten din i sjakk.
Velg ditt favorittprodukt for faste dagen og ikke glem å drikke nok væske (minst 1,5 liter vann).
Lossing på kefir. Et veldig vanlig kostholdsprodukt. På grunn av innholdet av melkesyrebakterier har det en positiv effekt på tarmens arbeid. Opptil 2 liter kefir kan konsumeres per dag. Prøv å drikke ikke mer enn 150 ml om gangen.
Lossing på epler. Bra for elskere av søt og sur frukt. Du kan erstatte dem med bakte. I løpet av dagen kan du spise 1,5 kg epler. Den daglige porsjonen inneholder 675 kcal. Du kan bare drikke vann. Takket være slik lossing vil dårlig kolesterol fjernes fra kroppen og tarmene blir sunnere.
Lossing på agurker. Agurk er ledende blant de som ønsker å gå ned i vekt. På en dag kan du nå merket "- 3 kg". Agurker bremser også omdannelsen av karbohydrater til fett. Du må spise 1,5 kg ferske agurker og 1 egg per dag. Så kaloriinnholdet vil ikke overstige 300 kcal.
Laster på bokhvete. Det er lett nok å overføre, fordi bokhvete metter godt og demper sultfølelsen i lang tid. Vi vet alle hvor nyttig det er, men for å holde alle vitaminene maksimalt, må det dampes. Hell 250 g bokhvete med kokende vann og la det brygge i minst 40 minutter, og pakk pannen med et håndkle. Del grøten i 5 porsjoner, og prøv å spise alt før kl. Du kan drikke vann med sitron.
Lossing på tørkede aprikoser og jordbær. Vil glede elskere av søtsaker. Slik lossing er nyttig for "kjerner". I løpet av dagen må du spise 200 g tørkede aprikoser og 300 g jordbær. Du kan drikke grønn te uten sukker. Kaloriinnholdet vil være ca 850 kcal, og du kan gå ned 1 kg i vekt.
Før du griper til faste dager, må du konsultere en spesialist. Hvert av produktene ovenfor har kontraindikasjoner i individuelle tilfeller.
