Irga er et velsmakende og sunt bær som du finner både i sommerhuset og i skogen. Dette er et flott produkt for folk som følger en sunn livsstil, men du må spise det nøye. Kontraindikasjoner er mulig.
Irga - pantry av vitaminer
Irga er rik på forskjellige nyttige stoffer: mono- og disakkarider, organiske syrer (for det meste eple), B-vitaminer, askorbinsyre, vitamin P, tanniner, flavonoler, steroler, fiber, bly, kobolt, kobber.
Denne bæren inneholder en stor mengde karoten, som, i likhet med askorbinsyre, er en kraftig antioksidant. Dette stoffet bidrar til å styrke immunforsvaret, øker kroppens motstand mot infeksjoner, normaliserer nervesystemet og hjelper til med å bli kvitt depresjon. Dessuten forhindrer karoten utvikling av kreft, hjelper kroppen med å bekjempe Alzheimers sykdom.
Pektinene i irge hjelper til med å eliminere salter av tungmetaller, giftstoffer, radionuklider fra kroppen, lavere kolesterolnivåer, noe som bidrar til å forhindre forekomsten av alvorlige vaskulære patologier og hjertesykdommer.
Irga har en ganske ekstraordinær næringsverdi. Den inneholder veldig lite proteiner og fett, men den inneholder mye karbohydrater - 12 g per 100 g produkt. Energiværdien til irgi er også ganske lav - 45 kcal per 100 g.
Yergi bær beholder sine nyttige egenskaper perfekt i tørket form og etter varmebehandling. De brukes ofte til å lage marshmallows, syltetøy, syltetøy og syltetøy. I noen tilfeller tilsettes irgu til gelé, juice, kompott og likører.
Anbefalinger for bruk
Irgu kan spises som et multivitamin, beregnet på behandling eller forebygging av aterosklerose, vitaminmangel, sykdommer i mage-tarmkanalen. Også, dette bæret anbefales å inkluderes i dietten til eldre for å forhindre hjerteinfarkt, åreknuter, øke elastisiteten i blodårene og forbedre søvnen.
I tillegg er det vist at irgu brukes av alle mennesker som driver med anstrengende arbeid og er sterkt utsatt for stress. Det har en uttalt beroligende effekt, bidrar til å redusere nervøs opphisselse og forhindre søvnløshet.
Kontraindikasjoner
Irga skal ikke spises av de som lider av lavt blodtrykk og de som bruker mye tid på å kjøre bil. På grunn av den kraftige beroligende effekten av denne bæren, kan konsentrasjonen av oppmerksomhet forverres. Det anbefales heller ikke å inkludere irga i kostholdet ditt for personer som har en individuell intoleranse mot dette produktet.
